跑步正常心率的標準范圍是在110-150次/分之間。
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù),也叫安靜心率,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說年齡越小心率越快,老年人心率比年輕人要慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。在跑步運動時,心率要比平常快很多,一般在110-150次/分之間,如果超過此范圍就屬于心動過速。在運動或情緒激動時造成暫時性的心動過速,一般情況下不需要特殊治療,如果是持續(xù)出現(xiàn)心動過速,可在醫(yī)生指導下使用酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等藥物進行治療。
生活中要嚴格監(jiān)測心率,如果心率出現(xiàn)異常要及時去醫(yī)院就診并做針對性治療,并且在運動時要注意勞逸結合,不要超負荷運動。