脂肪肝患者可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如說短跑，跳舞，游泳等這些運動都能夠促進肌體的新陳代謝，加速機體脂肪，糖原等物質(zhì)的分解，對脂肪肝的治療有一定的幫助。
脂肪肝患者要注意自己的飲食，盡量減少油膩、刺激性食物的攝入，可以適當?shù)难a充一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，盡量避免勞累熬夜。
做什么運動能幫助去除脂肪肝
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-01-2446次
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24134次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2371次
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脂肪肝做什么運動對于脂肪肝要控制飲食，控制體重，多運動，脂肪肝病人可以多做一些有氧運動，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通過運動促進能量消耗，減少脂肪，從而改善脂肪肝。但是運動要循序漸進，不能操之過急，不能使體重在短時間內(nèi)快速下降，會加重脂肪肝。另外要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動物內(nèi)臟、動物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不能喝酒。語音時長 01:12”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-13 2503次
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運動能治療脂肪肝嗎運動對于大部分的脂肪肝有非常好的治療作用，脂肪肝是比較常見的代謝性的肝病，隨著目前物質(zhì)生活條件的提高，以及一些不良的生活飲食習慣造成了脂肪肝的高流行，脂肪肝的發(fā)生有多種因素，比較常見的有不合理的飲食習慣，比如長期高脂，高熱量的飲食，長期大量的飲酒，暴飲暴食等同時缺乏體育鍛煉，造成了脂肪肝的發(fā)生。另外，不合理的用藥等因素也可以造成脂肪肝，脂肪肝的發(fā)生大多合并有肥胖、脂類代謝紊亂、代謝綜合征，所以對于脂肪肝的消除應(yīng)該及時的明確原因。針對于部分合并有肥胖的血脂紊亂的脂肪肝患者，要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，有效的運動可以促進過多脂類物質(zhì)的消耗，促進體內(nèi)物質(zhì)的代謝有利于脂肪肝的治療，同時不應(yīng)該忽略生活飲食習慣的調(diào)整，脂肪肝如果能及時發(fā)現(xiàn)及時的處理是完全可以改善的。語音時長 1:33”
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-18 4731次
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脂肪肝做什么運動病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場舞等等。這些有氧的運動，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議：平常要注意休息，不要勞累，不要熬夜，做到低脂飲食，不要吃肥肉，動物內(nèi)臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學也很重要。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-15 1202次
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脂肪肝靠運動能好嗎病情分析：輕度脂肪肝通過適當?shù)倪\動是有可能好轉(zhuǎn)。如果是進展到重度脂肪肝，單純的靠運動來調(diào)理，往往達不到理想的效果，還需要通過飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時候要服用保肝抗炎的藥物修復(fù)肝細胞。意見建議：平常一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動物內(nèi)臟等等，要經(jīng)常的鍛煉身體。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-04-25 1101次
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怎么運動能減脂肪肝運動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒，一般來說，需要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意避免短時間突然地進行過于劇烈的運動。脂肪肝病人除了適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 192次
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怎么運動能減脂肪肝脂肪肝的形成與不良生活習慣、飲食習慣及缺乏運動密切相關(guān)。一般有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）、力量訓練、瑜伽與普拉提等運動對減輕脂肪肝有效。1、有氧運動：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能顯著提高心肺功能，促進血液循環(huán)，并加速脂肪燃燒。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-04 0次
