深睡連續性低可以通過調理生活方式、服用藥物的方法改善。
深睡連續性低怎么改善
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-1856439次
1、調理生活方式：深睡連續性低可能是因為平時精神過度緊張或者生活壓力太大引起的，長時間睡眠連續性低可能會引起精神萎靡，平時需要注意休息，保持心情放松，可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，能夠幫助入睡，睡前也可以選擇喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的效果，保持室內的安靜，睡覺前不可以看比較激動的電視，會導致精神亢奮，影響到睡眠的質量。
2、服用藥物：如果通過調理生活方式的方法無法改善深睡連續性低的情況，也可以在醫生的指導下服用安神補心丸、朱砂安神丸、天王補心丹等藥物，能夠起到養血安神的功效，改善睡眠質量不好的情況。
在日常的飲食中要保證營養充足，合理安排飲食，睡覺前也不可以吃太多東西。
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