膝關節(jié)痛是較為常見的疾病之一,治療方法有很多,可以用單點按摩法。
用手指按壓以找到膝關節(jié)周圍的敏感部位,并用拇指和食指按摩敏感部位,壓痛點主要位于膝關節(jié)上方和下方及后孔的膝關節(jié)內(nèi)側和外側部分,你可以用中指按膝蓋后面的腳踝,注意每個痛點的強度,先按揉20次,然后重復輕揉20次。
該方法可以促進疼痛點的吸收和釋放黏連,特別適用于幾種膝關節(jié)慢性疾病。
點擊膝關節(jié)周圍的一些特定點,每個點被點1分鐘,最好是疼痛,當關節(jié)水腫時,穴位更好。
1、梁丘穴
位置:下肢緊繃,膝關節(jié)上半部分上部,血液內(nèi)部為,另一部分為梁丘。
功能:刺激結腸可有效地增加血流量,股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,特別是改善膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的腿無力效果顯著。
2、犢穴、委中穴
位置:屈膝,膝蓋,肱骨及髕韌帶的外側凹陷處是骶骨和內(nèi)部凹陷點是膝關節(jié)的點,胃中穴位于橫膈帶的中點,位于肱二頭肌肌腱和半腱肌腱之間。
作用:這兩點的刺激可以增加血液對關節(jié)地供應和潤滑液地分泌,防止摩擦引起的疼痛。