哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害?？紤]到產(chǎn)婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養(yǎng)攝入不充足，對于母乳喂養(yǎng)以及產(chǎn)婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進(jìn)行減肥，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定制相應(yīng)的減肥計(jì)劃。
哺乳期減肥
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-01-078712次
概述：
建議：
哺乳期的女性可以根據(jù)運(yùn)動進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖卟?。多吃一些富含蛋白質(zhì)多的食物，如雞肉，牛奶，瘦肉，豆類等，避免食用油膩過多的食物，可以多吃粗糧，如小米，玉米粉，豆類等。多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，也可以多吃一些易消化的流質(zhì)的食物如粥，各種湯等。
飲食注意：
哺乳期間的女性避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物，應(yīng)該多注意休息，保持良好的心態(tài)，多去戶外散步，哺乳期間不能通過節(jié)食或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動進(jìn)行減肥。應(yīng)該采取科學(xué)均衡的飲食，以及適合自己的運(yùn)動。避免在哺乳期里吸煙飲酒以及服用藥物。
以上內(nèi)容僅供參考
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