肥胖是一種脂肪細胞異常增生，體內脂肪堆積過多，脂肪細胞分布異常，體重增加，而引起全身表現出來胖腫的疾病。引起肥胖的原因可能是食物攝入過多，運動減少，環境因素，甚至遺傳因素也可能導致肥胖的發生。肥胖是一種多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。現代統計數據表明，每年至少有260萬人死于肥胖或者其并發癥。而腹部，是脂肪細胞最易堆積的部位，腹部在中醫中屬于帶脈循行的部位。
如何減肚子
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-034869次
概述：
應該怎么治療？
現代西醫治療肥胖最重要的兩個環節是減少熱量攝入以及增加熱量的消耗。切忌使用節食，不合法的減肥藥進行盲目減肥。簡單來說，就是多運動，少食多餐。
運動療法：可以進入健身房進行健身，仰臥起坐，游泳，等能夠增加代謝的運動。并且需要長期堅持，不然體重不僅不易下降，反而容易上升。運動應當適量選擇有氧運動，循序漸進，運動方式應當根據本身體質具體情況而定。
藥物治療：現代藥物治療的主要措施主要是①抑制食欲：苯丁胺，氟西汀。②腸道脂肪酶抑制劑：奧利司他。③代謝增強劑：甲狀腺激素制劑。
手術治療。
有什么需要注意的？
輕度肥胖，預后較好，只要配合適量的運動，就可以恢復健康。但若是重度肥胖合并糖尿病，高血壓，動脈粥樣硬化等高危疾病時，常常預后不良，嚴重者可危及生命。平時應當低糖，低脂，低鹽飲食，提倡服用燕麥，五谷雜糧等粗纖維飲食，多吃水果，如蘋果，香蕉。
以上內容僅供參考
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如何減肚子上的脂肪由于攝入的熱量過多，平時運動又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會顯得肚子越來越大，實際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當跑步或者全身性運動的時候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運動比較痛苦，還可以通過運動再加上吸脂手術相結合的方式減脂肪，吸脂是一個非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術，二者結合起來可以達到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因為肚子上最容易胖，所以減起來也是最快，平時工作生活的習慣久坐，運動量比較少，過多的熱量就會堆積，首先就會堆積在肚子。
01:47
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3254次
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男人怎么減肚子減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。
01:19
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 5496次
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如何減肚子上的肉現在人們的物質生活水平越來越好，活動越來越少，容易導致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，避免進食油膩食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當運動，可以進行有氧運動，每周建議4-5次，每次持續40分鐘以上的有氧運動，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運動都是不錯的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車般的運動，堅持進行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯的減肚子上肉的方法。語音時長 01:47”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-03-29 82635次
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減肚子運動第一種運動，就是跳肚皮舞，肚皮舞能夠減去腰腹的贅肉，還能夠促進血液循環，有助于排出多余的脂肪，是一種有效的有氧運動，平均三十分鐘能燃燒180大卡的熱量，通過盡情的舞動腰、臀、肩、臂和腹，等身體大部分肌肉群來達到纖體的功效，還能瘦腰提臀。第二種運動，就是要加快走路的步伐，在走路的時候，加快走路的步伐也同樣可以減掉肚子上面的贅肉，輕松的塑造苗條的身材。第三種運動，就是轉呼啦圈，呼啦圈對瘦小腹的效果，大家都知道還是非常有效的，呼啦圈每十分鐘能消耗一百大卡的熱量，如果每次持續二十分鐘，相當于有氧運動帶來的燃燒脂肪的效果。還有就是，可以采取俯臥撐的運動，俯臥撐運動減掉突出的小肚子也是一種比較簡單的運動方法。語音時長 1:43”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-02 2316次
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如何減肚子?減肚子有很多比較常見的方式，現在最常見的方式就是適當的進行體育運動，做好飲食調理工作，同時還可以進行局部按摩針灸，這樣都能夠達到比較好的減肥效果。如果想要徹底減肥也可以選擇進行局部吸脂術，這樣都能夠達到比較好的效果。平時需要多注意休息，多吃清淡有營養的食物。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 401次
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如何減肚子?可以通過調節飲食、加強鍛煉減肚子，必要時還可以行抽脂手術減肚子。平時加強飲食調節，少食用高脂肪、高糖食物，多食用高維生素食物，飲食不要過量，這樣有利于消耗機體脂肪；同時加強鍛煉，堅持行有氧運動，一般會有較好效果。如果節食和運動效果不好，可以行腹部抽脂手術，直接將腹部多余脂肪組織去除，效果比較明顯，建議選擇正規整形醫院就診。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 202次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 599次
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如何減肚子上的肉肚子上的贅肉不僅影響美觀，還可能對健康造成潛在威脅。要想有效減掉這部分脂肪，應綜合采用控制飲食、增加運動、調整生活習慣以及必要時輔以藥物治療的方法。控制飲食是減肥的基礎。建議日常多攝入富含維生素和纖維素的水果蔬菜，如蘋果、冬瓜等，它們能加快
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
