減肥是現(xiàn)在很熱門的話題，大家的生活好，飲食的豐富，蛋白質(zhì)攝入量多，加上運動少，精神壓力大，經(jīng)常性的熬夜，夜宵吃的或多或少，身體體重都會增加的。
現(xiàn)在減肥的人群是越來越多的，減肥是想要健康，想要更優(yōu)質(zhì)生活，就要注意健康的生活的方法，飲食的習慣很重要，注意晚上必須少吃，或者午后不吃飯，才可以適當?shù)那蹇漳c道，合理的減輕體重的。
對于西瓜，其含有豐富維生素，含有大量的水分，而且會有糖分，所以減肥晚上不能吃西瓜。
減肥晚上能吃西瓜嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0233810次
概述
減肥食物選擇：
減肥期間，晚上應絕對的少吃含有糖類、蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是香瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜，所以晚上應避免吃西瓜。
如果晚上饑餓，可以適當?shù)暮纫恍┦卟藴燥柖亲雍苤匾梢源龠M腸胃的排泄功能。
燕麥是可以吃一些的，薏米也可以吃，菠菜、芹菜、蘿卜、蘋果、雪梨等，都是可以適當?shù)氖褂玫摹?/p>
減肥必須健康，不能亂用食物，也不過度的不吃飯，調(diào)整脾胃，促進身體的消化很重要。
生活注意：
1、減肥要注意合理多運動，促進身體的運化。
2、蛋白質(zhì)、脂肪類食物應少吃，可以多吃粗糧。
3、可以適當?shù)谋ＷC睡眠，按時睡眠，按時飲食，生活有規(guī)律。
以上內(nèi)容僅供參考
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執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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