減肥是現在很熱門的話題，大家的生活好，飲食的豐富，蛋白質攝入量多，加上運動少，精神壓力大，經常性的熬夜，夜宵吃的或多或少，身體體重都會增加的。
現在減肥的人群是越來越多的，減肥是想要健康，想要更優質生活，就要注意健康的生活的方法，飲食的習慣很重要，注意晚上必須少吃，或者午后不吃飯，才可以適當的清空腸道，合理的減輕體重的。
對于西瓜，其含有豐富維生素，含有大量的水分，而且會有糖分，所以減肥晚上不能吃西瓜。
減肥晚上能吃西瓜嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-0233657次
概述
減肥食物選擇：
減肥期間，晚上應絕對的少吃含有糖類、蛋白質豐富的食物，尤其是香瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜，所以晚上應避免吃西瓜。
如果晚上饑餓，可以適當的喝一些蔬菜湯，吃飽肚子很重要，可以促進腸胃的排泄功能。
燕麥是可以吃一些的，薏米也可以吃，菠菜、芹菜、蘿卜、蘋果、雪梨等，都是可以適當的使用的。
減肥必須健康，不能亂用食物，也不過度的不吃飯，調整脾胃，促進身體的消化很重要。
生活注意：
1、減肥要注意合理多運動，促進身體的運化。
2、蛋白質、脂肪類食物應少吃，可以多吃粗糧。
3、可以適當的保證睡眠，按時睡眠，按時飲食，生活有規律。
以上內容僅供參考
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
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