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失眠癥是以頻繁而持續(xù)的入睡困難或睡眠維持困難并導(dǎo)致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙。世界上約有一到兩成的人患有失眠,處于20至50歲的上班族是失眠人群的主體。這些人多是由于過度疲勞和持續(xù)的壓力狀態(tài)導(dǎo)致的慢性失眠。相對男性來說,女性失眠的概率要高很多,尤其是更年期的女性失眠的患病率更高。

對癥用藥建議:

相對于傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物,新苯二氮卓類不僅有傳統(tǒng)的催眠功效而且相較于傳統(tǒng)苯二氮卓類其產(chǎn)生藥物依賴的風(fēng)險更低,對于治療失眠有效且長期服用沒有顯著的不良反應(yīng)。常見此類藥物有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆和扎來普隆等。對于偶發(fā)性和暫時性的失眠建議服用唑吡坦。佐匹克隆與右佐匹克隆毒性均較小適用于長期失眠癥。對于患有抑郁癥的患者出現(xiàn)的失眠情況,建議服用阿戈美拉汀,可以改善抑郁障礙相關(guān)方面的失眠。治療失眠亦可選擇服用中藥改善,常用茯苓、遠志、五味子、首烏藤、酸棗仁、柏子仁等。

飲食注意:

對于不同病因造成失眠的患者應(yīng)按照自身情況選擇食補方法改善失眠。例如糖尿病患者失眠,是由于器質(zhì)性疾病造成的失眠,因此需要補充B族維生素含量較高的谷類物;對于神經(jīng)系統(tǒng)性失眠,適當(dāng)?shù)臄z入鋅、硒高蛋白類對睡眠有一定幫助。

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