減肥最主要的措施就是控制飲食和加強體育鍛煉。孕前孕婦需要大量的能量支持，所以長胖是正常的而且是很常見的現象。對于產后減肥，如果需要控制飲食恢復身材，那么就需要從飲食控制開始。
產后減肥方法小妙招
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-196118次
概述：
注意事項：
女性產后減肥需要注意：
1.盡量以控制飲食為主，避免使用任何的減肥產品；
2.身體恢復以后，逐漸的增強運動量，可以首先從緩慢的有氧運動開始，之后逐漸的增加運動的強度；
3.合理的規劃，每天都要堅持鍛煉，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
4.產后并不推薦使用減肥藥，因為任何的減肥藥都具有一定的副作用，并且減肥的效果還有待考證，并不是所有的減肥藥都有減肥效果。
5.產后不要立即進行減肥，以免影響到乳汁的分泌，使孩子的奶水減少，營養受到影響，生長發育受到限制。產后減肥應該運用科學的方法進行，這樣才不會影響到自身的身體健康，也不會引起反彈。
飲食建議：
平時注意飲食均衡，減少高熱量和高脂肪食物的攝入，像油炸食品等，從而減少自身機體所需要代謝的熱量。另外，在日常生活中可以多吃點蔬菜和水果，盡量做到低脂低鹽飲食。但是也要注意自身飲食均衡，不能為了達到減肥目的而影響到自身的身體健康。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
祛斑小妙招色斑是困擾很多人的一個皮膚問題，一種色素沉著性皮膚病，常見的包括黃褐斑、雀斑等疾病，需要尋找病因，對癥治療。對于病情較輕的可以通過貼敷淡斑面膜或藥物治療，色斑較重的可以通過激光去除。同時，色斑患者在平時也要注意防曬，避免紫外線照射，臨床上常用景天祛斑膠囊，與外用藥千白氫醌乳膏，聯合治療。景天祛斑膠囊是一種祛斑消痤的中成藥，可以通過活血行氣，防止氣滯血瘀形成黃褐斑。它的組成中紅景天具有抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、抗紫外線的作用，可以抑制黑色素的生成。而千白氫醌乳膏可以通過絡合作用，抑制酪氨酸酶活性，控制黑色素細胞代謝過程，減少黑素細胞，從而產生可逆性的皮膚褪色。這樣內服外用，可以標本兼治，增強淡化色斑作用。同時，需要注意的是，使用千白之前先做下皮試，如果出現瘙癢、水皰等過敏反應需要避免使用。如需使用千白和景天，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:35
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-09-02 1628次
-
兒童退燒小妙招關于兒童發熱以后退燒的一些小妙招什么的。因為兒童退燒由于機制，然后什么時候在家里處理，什么時候到醫院處理，當然我們在家里處理是有一定的方法的，有些家屬會問到能不能采取就是開空調，然后降低溫度進行退熱，就是使外界的溫度下降，然后使孩子退燒，這也是一種方法，但是我們需要知道，溫度過低，由于孩子退熱以后沒有注意好，會持續出現體溫降低的情況，所以說這一定要控制好，比如采取空調適當降低溫度，外界的溫度，然后孩子通過調節降溫，這是一種方法。然后我們還采取的就是一些擦拭，我們可以采取溫水進行擦拭降溫，由于外界蒸發，然后使孩子的體溫降低，這也是我們生活中比較常用的方法，主要我們需要的就是知道擦拭腋下，然后還有就是后背、四肢為主，然后進行適當的降溫，不要擦拭比較敏感的比如胸前，盡量不要擦拭，還有一些家屬會問到能不能用酒精擦拭，目前來說，不建議采取，因為酒精對皮膚，或多或少會產生一定的損傷，所以還是不建議用酒精或者酒的一些蒸發，然后進行降溫。然后就是我們生活中更為常用的，比如退熱貼、冰袋，這些方法是比較簡單的，因為家里我們都有一些冰袋，可以用毛巾包上，然后放在孩子的腋下，然后進行降溫，或者就是后背，然后進行降溫，這也是可以的，然后就是退熱貼，更是比較簡單的，直接貼于孩子的腦門，然后起到一定的降溫作用，當然我們在降溫的同時，必須需要觀察孩子的精神反應，還要繼續監測孩子體溫，一旦說經過物理降溫沒有好轉的話，這種情況，如果說孩子持續升高，這種有可能是需要服用藥物進行處理的。
02:45
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2018-10-09 324792次
-
失眠小妙招推薦四種治療失眠的小妙招，對治療失眠有很好的幫助：一、合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，因人而異，但睡眠以側臥為佳。養生家曹慈山在《睡訣》中指出，左側臥屈左足屈臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側臥位反是。這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩。二，蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，治遺精的作用，但是對于失眠嚴重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴頭菇，百合，酸棗，阿膠，茯苓，甘草等精制而成，營養高易吸收，讓你擺脫失眠的困擾。三，生姜最好是老姜，切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下，生姜的氣味能緩解神經緊張加速入睡，并且延長深睡眠時間，很多人利用這個方法告別了失眠，獲得了比較好的睡眠質量。四，點穴敲打百會穴，頭頂正中間即是百會穴，敲打百會穴可以使頭血流通，緩解精神緊張疲勞，每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。語音時長 02:21”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-26 90423次
-
痔瘡小妙招痔瘡因為發病率比較高，有十人九痔之說，因此，最普通的老百姓民間，就自己設計出一些小妙招對抗痔瘡，可以說這些小妙招，如果合理，對痔瘡有一定的緩解作用。但是一般情況下，不能夠完全治愈痔瘡，因為有些痔瘡像：結締組織性外痔，血栓外痔或者炎性外痔，三期四期的內痔，包括混合痔，這些必須經過手術治療疾病，小妙招基本上不能解決，靜脈曲張型的外痔或炎性外痔，這些使用小妙招，不久站、久坐，鹽水坐浴，花椒水坐浴是可以緩解的。語音時長 1:46”
黃林峰
主任醫師淄博市中西醫結合醫院
2018-12-04 17952次
-
兒童退燒小妙招當出現發燒癥狀的時候，也可以使用姜片來退燒，當然退燒的效果不如一些其他藥物明顯，但是也能夠緩解風寒感冒所導致的打噴嚏、流鼻涕等癥狀，同時祛除體內濕氣的效果也還不錯。用姜片退燒的小妙招有以下幾點： 1、生姜糊敷手腕，取生姜一塊，洗凈，切成小塊，搗成糊狀后敷在手腕的高骨處，就是手腕處突起的這塊骨頭上，用醫用紗布來固定，大約10分鐘后再量體溫會發現體溫有所下降，半個小時之后有可能體溫會降至正常； 2、香菜蘿卜生姜湯，準備香菜、蘿卜、生姜、冰糖，香菜洗干凈，去掉葉子留根，取三根，生姜洗凈切片取兩片，白蘿卜洗凈切片取兩片，香菜、生姜片、白蘿卜片同時放入鍋中，加上點冰糖和適量的水，煮15分鐘即可，放至溫度適中后服用； 3、生姜泡腳，因為生姜中含有的姜辣素可刺激血液循環和發汗解表，能夠促進汗液的排出，幾個月大的寶寶不適合這種方法，因為姜的刺激性比較強，會刺激到腳底皮膚； 4、芝麻紅糖姜湯，即切兩片生姜，兩段蔥白，蔥白越接近蔥根的根部越好，鍋內放點開水，水量大概500ml，中火煮十多分鐘，生芝麻碾碎放進碗中，再放適量的紅糖，用滾好的姜湯沖入碗中，隨后服用即可。
郭紅枝
副主任醫師長治市婦幼保健院
2018-11-18 6603次
-
龜頭脫敏小妙招龜頭敏感度過高，在一定程度上會導致出現早泄的現象。對于龜頭敏感度過高的治療，首先可以帶避孕套，帶避孕套在一定程度上能夠降低龜頭和陰道壁摩擦時的敏感度。同時也可以用一些降低龜頭敏感度的藥物，這都是一些局部麻醉用藥，效果也是不錯的。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-12-09 4703次
-
減肥小妙招減肥通常沒有小妙招，可以通過控制飲食、運動等方式改善，也可以做手術。1、控制飲食：減肥可以多吃一些膳食纖維的食物，比如燕麥、玉米、菠菜、蕎麥等，吃了以后能夠加快胃腸道蠕動的速度，有利于消化，并且還可以預防便秘，但是要注意的是要少食多餐，不可以暴飲暴食。2、運動：在控制飲食期間，還可以適當的做一些有氧
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-06 1396次
-
引產后暴瘦的小妙招引產后的女性，身體往往較為虛弱，若此時出現體重急劇下降，即所謂的“暴瘦”，可能會對健康造成不良影響。科學的瘦身方法應當注重身體的恢復與營養的均衡。合理的飲食調整是關鍵。引產后，女性應增加蛋白質的攝入，如雞肉、魚肉等，以助于修復受損組織；要控
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-17 0次
