腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因?yàn)楦┡P撐對(duì)腰部的要求很高，如果運(yùn)動(dòng)不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個(gè)，但是要保證正確的姿勢(shì)，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因?yàn)楹芸赡軐?duì)腰部造成傷害，使病情更加嚴(yán)重，可以試試倒走或者懸掛等運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)該疾病的治療是有幫助的。
腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-12-117276次
概述：
腰椎間盤突出的護(hù)理：
腰椎間盤突出患者的日常護(hù)理是非常的重要的，尤其是經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的護(hù)理，要經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，盡可能的讓腰椎保持生理能力狀態(tài)，防止退行性變化。該疾病的患者應(yīng)該睡硬板床。這樣可以讓腰部得到充分休息，避免腰部寒冷，避免長(zhǎng)時(shí)間固定一種姿勢(shì)，容易加重腰椎退行性變化，導(dǎo)致臨床肌肉損傷，加重腰椎間盤突出的癥狀。
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)：
在腰椎病患者的治療中，患者的合理飲食是一個(gè)非常重要的基礎(chǔ)，一定要多加注意。飲食是生命和健康的重要保證，因此該疾病患者的飲食是需要引起足夠的重視的，要做到飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量高，脂肪、膽固醇低，防止肥胖加重腰部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，或者其他的奶制品或豆制品，對(duì)身體的恢復(fù)也是有幫助的。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們?cè)卺t(yī)療上最常見、最鼓勵(lì)腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動(dòng)收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長(zhǎng)，這樣對(duì)腰椎間盤突出癥更好一些。
01:37
張智海
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 84739次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長(zhǎng)期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，這樣可以增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)預(yù)防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常有效的。平時(shí)要睡硬板床，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难康臒岱?、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進(jìn)行手術(shù)治療了。平時(shí)生活中飲食多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 4094次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出的疾病發(fā)生以后能否做俯臥撐，和目前的病情有一定的關(guān)聯(lián)，如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└┡P撐運(yùn)動(dòng)，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)于腰椎間盤的壓力非常小。但是如果患者現(xiàn)在處于急性期，也就是一些臨床的癥狀，非常嚴(yán)重的時(shí)候，不建議患者進(jìn)行任何的鍛煉，能做的就是嚴(yán)格臥硬板床休息，嚴(yán)格臥床休息，能夠使突出的間盤回縮，可以減輕一些臨床的癥狀，如果患者在急性期進(jìn)行俯臥撐的鍛煉，有可能使疼痛的癥狀更加的嚴(yán)重。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
鄧志勇
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出是不可以做俯臥撐的，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴(yán)重可以采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，在日常生活中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)要正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-01 1603次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐么病情分析：腰椎間盤突出如果沒有臨床癥狀，可以做俯臥撐，俯臥撐不僅可以鍛煉上肢肌肉力量，也可以鍛煉腰背肌和腹肌，增加腰椎穩(wěn)定性。但是在腰椎間盤突出急性期不能做俯臥撐，需要臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出患者在做俯臥撐過程中，如果出現(xiàn)腰疼癥狀，應(yīng)立即停止，避免增加腰椎壓力。日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐等有效鍛煉腰背肌活動(dòng)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-08-21 1002次
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉，具體
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 494次
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎腰椎間盤突出患者可適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉。腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期或康復(fù)期，適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉是可以的。俯臥撐能夠加強(qiáng)核心肌群的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，有助于減輕腰椎的壓力，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方法。1、俯臥撐對(duì)腰椎間盤突出的益處：通過
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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