治療通常包括鎮痛治療和針對病因的治療,具體取決于病情,如果患者感到疼痛,請根據需要服用抗炎藥或鎮痛藥,如果患者可以耐受,建議不要服用過多的止痛藥,消炎止痛藥可引起胃炎、胃痛、并會傷害肝臟。在疼痛期間,患者可以冷卻受影響的區域并減少下蹲運動和跑跳等活動。
對于病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛煉大腿內側的肌肉等治療方法。在急性期,應對膝蓋進行冷敷,或者佩戴護膝以穩定膝關節,患者還應盡早佩戴矯形鞋墊,以改善不正確的走路姿勢。在急性期之后,重要的是患者鍛煉大腿內側肌肉并進行伸展運動。
治療通常包括鎮痛治療和針對病因的治療,具體取決于病情,如果患者感到疼痛,請根據需要服用抗炎藥或鎮痛藥,如果患者可以耐受,建議不要服用過多的止痛藥,消炎止痛藥可引起胃炎、胃痛、并會傷害肝臟。在疼痛期間,患者可以冷卻受影響的區域并減少下蹲運動和跑跳等活動。
對于病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛煉大腿內側的肌肉等治療方法。在急性期,應對膝蓋進行冷敷,或者佩戴護膝以穩定膝關節,患者還應盡早佩戴矯形鞋墊,以改善不正確的走路姿勢。在急性期之后,重要的是患者鍛煉大腿內側肌肉并進行伸展運動。
對于經常出現膝關節疼痛的患者,日常生活當中應該注意以下幾點:
1、及時休息,避免過度勞累,控制體重,注意防止膝關節進一步磨損,避免頻繁長期上樓、跑跳、攀爬等膝關節運動,以免扭傷。
2、體育鍛煉前熱身,輕輕拉伸膝關節,使膝關節充分活躍,然后再參加劇烈運動,按壓腿部時,請勿突然抬起腿部,以防止膝蓋過度拉伸。
3、注意走路和勞動的姿勢,不要因為不良姿勢而扭傷膝關節,避免長時間下蹲,下蹲時膝關節的負重增加,長時間坐著時,應經常改變姿勢,以防止膝關節疲勞。
飲食護理方面,患者應該多吃富含蛋白質、鈣、膠原蛋白的食物,如牛奶、乳品、豆制品、雞蛋等,可以促進軟骨和關節潤滑液的生長,使骨骼的骨代謝更好,并減少關節疼痛等癥狀。
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