女性絕經(jīng)是生理期的一個表現(xiàn)，這個時候有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響。
女性在絕經(jīng)以后應該少穿高跟鞋，因為中年骨骼松弛，骨骼脆弱，應該穿厚底鞋，以保證鞋子的緩沖能力，減輕鞋底的壓力。還要注意避免久坐，加強腰部鍛煉。適當?shù)难a充鈣和維生素D，可以防止腰痛和防止骨質疏松。還要控制均衡飲食，加強心臟功能鍛煉。女性絕經(jīng)后仍有患乳腺疾病的風險，仍應自行檢查。
絕經(jīng)后調理
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-239750次
概述：
絕經(jīng)后的護理：
女性在絕經(jīng)以后應該每年至少進行一次全身體檢，這不僅可以預防疾病，還可以在身體出現(xiàn)問題的時候盡快找到并且及時治療。絕經(jīng)后，一定要有鍛煉的習慣，經(jīng)常運動，提高身體的免疫力。患者應該學會調整自己的情緒，不要緊張和有太大壓力。可以培養(yǎng)自己對新事物感興趣，可以在業(yè)余時間養(yǎng)成一兩個愛好，增加自己的興趣，讓生活更充實；樂觀積極的對待自己的生活。
飲食注意：
絕經(jīng)以后，女性應該多吃大豆和豆制品。因為大豆含有豐富的優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。多食粗糧、蘑菇、動物肝臟、腎臟、瘦肉和牛奶、綠葉蔬菜和水果可以增加食欲、幫助消化。多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，可用桂圓、紅棗、 紅小豆、糯米、蓮子等粥吃。同時，多吃含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液流失，減少骨質疏松癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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絕經(jīng)后骨質疏松的治療婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨轉換標記物升高，容易發(fā)生骨質疏松癥或骨折。目前治療絕經(jīng)后骨質疏松，可以應用維生素D和鈣劑。但由于絕經(jīng)婦女骨質疏松癥，多因鈣沉積和流失所致，因此單純補鈣的效果可能不是很好。可根據(jù)骨質疏松的情況，遵醫(yī)囑應用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。女性在絕經(jīng)之后出現(xiàn)骨質疏松的原因，主要是因為雌激素可以影響骨代謝。而女性在絕經(jīng)后雌激素水平會下降，因此會無法有效的抑制破骨細胞，進而導致導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，這樣就會造成骨量下降且流失加快，從而造成骨質疏松。而阿侖膦酸鈉片這種治療骨質疏松的藥物，能夠有效地使破骨細胞介導的骨吸收作用受到抑制，進而提高骨密度，促進骨的形成，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，起到降低骨折發(fā)生率的效果。骨質疏松的患者可以遵醫(yī)囑服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:36
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-15 5594次
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02:41
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-15 5600次
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絕經(jīng)后如何調理絕經(jīng)這屬于是老年面臨的一個必然經(jīng)歷的生理性的過程。在到了一定的年齡之后，由于體內(nèi)雌性激素和孕激素分泌減少就會表現(xiàn)出卵巢萎縮，導致停止來月經(jīng)的現(xiàn)象。在停經(jīng)之后應該注意衛(wèi)生，注意清洗，最主要的是調理心情，保持心情舒暢，不要有太大的壓力，適量的參加戶外運動，培養(yǎng)自己的興趣，讓生活充實，樂觀積極。在飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，特別是多吃點豆制品，豆奶，豆?jié){或者是大豆，這里面含有豐富的鈣，磷，鐵和多種的維生素，在絕經(jīng)之后需要補充鈣，還需要補充一些雌性激素才能夠避免絕經(jīng)后一些不正常的現(xiàn)象發(fā)生。語音時長 01:20”
況雪靜
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-09-30 5953次
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嚴曌
副主任醫(yī)師成都大學附屬醫(yī)院
2018-12-03 9805次
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-04-03 3003次
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絕經(jīng)后潮熱怎么調理女性在絕經(jīng)以后，由于體內(nèi)的雌激素下降，f sh技術會呈脈沖式的分泌，所以常常就會引起明顯的潮熱盜汗表現(xiàn)，這時候可以考慮服用雌激素來進行調理，比如補佳樂，也可以考慮服用逍遙丸和知柏地黃丸來進行緩解調理，還可以考慮找中醫(yī)面診，開中藥調理。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-14 4104次
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絕經(jīng)后吃什么調理女人絕經(jīng)后卵巢功能已經(jīng)衰退，體內(nèi)的甾體激素分泌減少。建議應該多吃一些雌激素類的食物，包括魚膠，阿膠，蜂蜜，蜂花粉，南瓜，五谷雜糧等食物。同時也要多進行戶外鍛煉，補充鈣劑，多曬太陽，促進鈣的吸收，主要是預防骨質疏松。絕經(jīng)后女性體質會發(fā)生極大的改變，所以一定要注意自我養(yǎng)護。
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-07-27 1042次
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絕經(jīng)的調理絕經(jīng)是每個女性都要面對的一個問題，雖然會對我們的身體造成一些影響，但是經(jīng)過調理可以把這些影響降到最低。絕經(jīng)期適當?shù)挠醒踹\動、力量訓練和靈活性訓練。隨著年齡的增長絕經(jīng)期女性的心血管功能、降低了肌肉力量和靈活性。有氧訓練，可以動員大多數(shù)肌肉進行連續(xù)的節(jié)奏運動。值得推廣的運動形式，如步行、游泳、騎自行車、
董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-06 5181次
