便秘是現代人常見的高發病率。隨著社會的發展，人們的壓力越來越大。長期熬夜使人的生物鐘紊亂，很多人都有便秘問題，1、增加纖維素，增加纖維素這是解決便秘的常用方法。患者應注意良好的飲食習慣。例如，吃更多的全谷物、水果和新鮮蔬菜。 2、放松，因為現代人的壓力，它也是便秘的常見原因。當張力或壓力太長時，患者心跳會很快，腸子會停止蠕動。事實上，這是一種對抗或逃避的機制。 3、不要用力過度，有些便秘患者在患病時會出現大便用力過度的情況，這會使便秘問題更加嚴重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。
常年便秘怎么辦
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-2220591次
概述：
如何預防：
便秘是現代生活常見的問題，怎么樣才能防止便秘的產生？1、每天養成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。2、保持愉快的心情。煩躁的心態也可導致便秘，要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態對防止便秘也有不錯的作用。3、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促進便意。
飲食注意：
合理的飲食是至關重要的，能有效防止便秘的產生。1.早上空腹喝蜂蜜水（用溫開水或冷水調服）； 2.晚上睡前做腹部按摩運動（很簡單，用手掌在腹部以順時針和逆時針方向畫圈按摩各50圈），目的是促進腸道蠕動； 3.早上按時排便，即使不想解也得去蹲上幾分鐘（幾分鐘就行，時間不能太長，也不能太用力，否則會引發或加重痔瘡）； 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，多喝酸奶多喝水。 5.最后，良好的飲食習慣和合理的運動也是非常重要的。
以上內容僅供參考
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便秘怎么辦便秘是一個令人非常苦惱的事情，得了便秘要區分一下，首先是急性的便秘還是慢性的便秘。通常如果是急性便秘，我們可能要采取上跟下的兩個措施，一般我們在肛門附近，可以通過開塞露，這樣一些軟化大便的藥物，進行下邊的一個通便。其次我們就要通過一些通便藥，比如乳果糖，通過口服軟化上面的大便，這樣才能夠形成一個正常的大便。如果是慢性便秘，不存在急性的，就是直腸或肛門區一個梗阻的情況，我們通常可以使用安全的通便藥物進行一個處理。
01:10
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 47893次
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便秘怎么辦？便秘建議養成按時排便的習慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進腸道蠕動，多喝水、多吃富含纖維素食物。經常順時針按摩腹部等。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習慣造成的。在治療上采取合理的營養習慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以適當使用開塞露等來幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結腸張力增加，不宜用于那些腸道運動遲緩的人。大黃類瀉下駿猛不宜長期應用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:53
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1530次
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常年便秘怎么辦常年便秘要注意，每天早晨起床后飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便，要養成大便的習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，不管有無便意都要按時去，只要長期堅持便會養成按時大便的習慣。平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，大棗，芝麻和胡桃等，這些都有潤肺通便的作用，要堅持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，便秘嚴重者可以適量服用緩瀉劑，蜂蜜，大黃，外用開塞露，甘油灌腸等，平時要注意多喝一些溫開水，適當的多運動。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 3059次
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常年便秘怎么辦？對于常年便秘的患者首先建議到醫院就診，完善大便分析以及腸鏡等相關的輔助檢查，進一步明確便秘的原因，根據病因，針對性的選擇應用藥物治療。該類患者還要注意保持良好的飲食及生活習慣。適量運動，多喝水，飲食上多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進胃腸動力，緩解便秘的癥狀，避免油膩，油炸，辛辣生冷刺激等容易上火的食物。其藥物治療可以應用改善胃腸功能，促進胃腸動力的藥物以及潤腸通便的藥物和調節腸道菌群失調，腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等，還可以應用一些食療的方法來改善便秘。語音時長 01:19”
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-29 1916次
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常年便秘怎么辦常年便秘者需要從生活飲食作息習慣改變，飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 1501次
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常年便秘怎么辦？病情分析：常年便秘應該排除器質性病變通過腸鏡檢查，如果有痔瘡，息肉，腫瘤這一類的器質性病變影響到身體的健康，應該通過手術治療。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，適量的多喝溫水或者喝點蜂蜜水，多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠軟化大便，促進排便。平時還應該注意多運動。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-23 1003次
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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