腰椎酸痛患者可以嘗試下面的兩個療法可以慢慢緩解腰椎酸痛。
1.放松心態。患者因疼痛而常常緊張。一方面，精神壓力會加重疼痛，不利于緩解疼痛。另一方面，由于精神壓力，血液循環的改善和經絡的順暢性不利于疾病的緩解和康復。因此，我們要堅持和解，放松，積極樂觀地配合治療精神，以求早日康復。
2.應注意保持溫暖。侵襲風，寒冷和潮濕會加重病變。同時，有利于經絡血液的順暢流動，使原有的風寒濕熱盡快得到解決，以利于局部修復病變。無論下肢疼痛如何，下肢的溫暖也很重要，所有人都應該注意下肢的溫暖。
腰椎酸痛怎么辦
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-1418408次
概述：
飲食方面：
合理的飲食。飲食應清淡營養，不適合辛辣和高熱量的油炸食品，冷食品，尤其是冷飲，酒精也應該謹慎，避免急性期。病情穩定后，可以在醫生的指導下服用滋補的、血液循環、通絡等藥酒，但不應該過度。也建議使用滋補藥膳，如3克冬蟲夏草，6克三七，9克牛膝，燉老鴨，喝湯吃肉；也可用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳適量，燉豬骨。這些含藥飲食具有滋養作用，對于有明顯腎虛的人有效。
外治法：
外部治療。包括自我按摩和外在應用，主要有：1、按摩中心，腋窩的中心點位于膝關節后部的腋窩中央。一般來說，這一點在腰椎突出癥患者中有明顯的壓痛。這一點，但需要注意適當的控制，刺激不能太強。也可以適當按壓腰部，以促進局部氣血經絡，改善血液循環。 2、外用熱燙，適用于腰部溫暖寒冷的患者。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
后背酸痛怎么辦后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 4286次
-
搬東西手臂酸痛怎么辦高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。
00:58
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 9095次
-
腰椎酸痛怎么辦物理治療包括按摩、推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛活血化瘀為主，有很好的治療效果。腰椎酸痛是腰椎病的典型癥狀，由于腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎病壓迫的神經，隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣，所以說理療、推拿、針灸等治療方法，只用于腰椎病的配合治療，體力勞動者、司機、運動員、老年人可以進行預防性地自我按摩搓腰眼，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕的扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節按摩腰眼處，可用雙手捏腰眼處的肌肉，上從兩臂后頸區處開始往下捏至骶骨下端，往返十次。語音時長 1:51”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-17 11998次
-
背部酸痛怎么辦背部酸痛，這種情況考慮是腰肌勞損，椎間盤突出，骨質增生，腰椎滑脫等問題引起的。感染性疾病如腰椎結核也可以引起背部的酸痛不舒服。具體的原因還是要去醫院做相關方面的檢查，不同原因引起的腰疼治療方法也是不一樣的。常規的可以做腰椎的x光片，以了解有無腰椎的滑脫，骨質增生等情況，必要時可以做一個核磁共振檢查，基本可以明確診斷。患者平時不要反復的彎腰，避免勞累，避免重體力勞動，這樣有助于減少背部酸痛的發生。語音時長 1:14”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-31 5829次
-
腰椎酸痛怎么辦病情分析：腰椎酸痛的原因比較多，腰椎棘上韌帶損傷，腰肌勞損，肌肉筋膜炎，腰椎退行性變，第三橫突綜合癥，均可以導致腰部酸痛不適。主要治療方法為，注意休息，局部熱敷理療，小針刀治療效果良好，口服腰痛寧膠囊、布洛芬、塞來昔布等。意見建議：患者及早診斷和治療，改善不良的生活、工作習慣等，通常預后良好。應進行科學的生活管理，包括不良姿勢的矯正、不良工作習慣的改善及腰部功能鍛煉等。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-15 2001次
-
腰椎酸痛怎么緩解得了腰椎酸痛首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要搬抬重物，盡量少彎腰，不要長時間保持一個姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡止痛藥物如通痹膠囊治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-16 1602次
-
屁股酸痛怎么辦屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經痛，導致臀部疼痛。過度使用臀部會導致支撐臀部的肌肉和肌腱發炎，導致臀部酸痛。建議去醫院進一步檢查，確定病因，然后進行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實上，它有
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 51977次
-
膝蓋酸痛怎么辦有以下幾點：一、最好先去醫院全面檢查，確定自己的體質和健康狀況。二、確定鍛煉項目，以年齡，體質，健康不同而確定，三、掌握好運動心率，中老年一般為170到180的運動心率，如果是青少年可以高一些。四、運動前熱身，身體發熱即可，運動中，剛開始要適當以后逐步加大運動量，運動后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 135次
