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概述

     胃脹氣是常見的腸胃癥狀。它一般最明顯的癥狀就是,叩診時腹部呈現空心的聲音。出現胃脹氣時,有的患者能靠輕微運動如走走路就可以緩解,而有的人卻疼痛難忍。

引起胃脹氣的原因:

一般造成胃脹氣的原因有很多,例如吃東西速度太快,或是邊說話邊東西導致吃進去很多空氣,另外還有些食物本身就是容易脹氣的,例如馬鈴薯、豆類、洋蔥、地瓜等都是屬于易產氣食物,當然也有人是由于某些胃腸疾病導致的脹氣。

如何避免胃脹氣

大部分的胃脹氣都是飲食不當所引起的,所以應該做到以下幾點:

1.改變壞的飲食習慣,平時避免喝碳酸飲料、嚼口香糖等,另外吃東西的時候應細嚼慢咽,不要暴飲暴食;

2.避免吃硬的豆類食物,以及容易產氣的食物,因為太硬的豆子不但不好消化,還容易引起脹氣;

3.飯后可以適當活動,避免久坐;

4.避免服用產生脹氣的特殊藥物,可以跟醫生溝通請求換藥或停藥;

5.采用腹式呼吸法,操作很簡單,吸氣時,肚皮脹起,呼氣時,肚皮縮緊。這個方法有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

以上內容僅供參考

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