晚飯吃水果，是可以減肥的，減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。
飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。
晚飯吃水果能減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-12-1726594次
概述：
飲食禁忌：
1、榴蓮：榴蓮含糖量比較高，是晚上千萬不可以吃的水果。
2、提子：提子非常甜，含糖分特別高，減肥的朋友不宜多吃，特別是糖尿病患者。
3、芒果：芒果中的糖分特別高，而且又是容易過敏的食物，所以減肥的朋友，也盡量少吃。
4、山竹：山竹中的山酮素等成分過高，所以建議減肥的朋友，不要過多食用。
飲食注意：
1、日常生活飲食，應注意以清淡為主，忌食辛辣、刺激和過度油膩、生冷的食物，平時可以多吃一些水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、柚子、白菜等。
2、不要吃高脂、高油、高熱量的食物，特別是漢堡、薯條、炸雞、燒烤等食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 3896次
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7494次
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 46291次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當?shù)难a充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網(wǎng)。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-26 7153次
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光吃水果能減肥嗎病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運動使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達到減重的目標。意見建議：肥胖的患者首先得明確導致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運動都可以達到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發(fā)疾病導致的肥胖。
陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-21 1702次
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晚飯吃什么水果減肥病情分析：晚飯可以吃些含量比較低而且熱量低的水果來減肥，高膳食纖維的水果也能起到減肥的作用，如蘋果，梨，香蕉等水果，都可以在晚飯食用，能起到減肥的作用，而且還能補充人體所需要的營養(yǎng)物質。意見建議：可以通過之間熱量比較低的水果來進行減肥。要避免熱量高的主食，平時適當?shù)倪\動才是最主要的。白天也要減少熱量以及脂肪含量高的食物。吃完飯后可以適量的運動，也有助于燃燒脂肪，起到減肥的作用。
夏文萍
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院
2020-07-09 1902次
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吃水果能減肥嗎吃水果是可以減肥的。因為水果不僅營養(yǎng)價值高，還含有豐富的膳食纖維和維生素，但是膳食纖維不容易被人體消化，所以在攝入之后會出現(xiàn)飽腹感，促進新陳代謝。這樣就能夠減少人體的熱量攝入，而且避免了熱量過剩的現(xiàn)象，所以能夠達到減肥的效果。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-03-01 7592次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 481次
