1.頸項(xiàng)部酸脹疼痛，可引及半側(cè)頭部。
2.頸項(xiàng)部疼痛并伴有一側(cè)/雙側(cè)肩、上肢放射疼痛或麻木。
3.頸項(xiàng)旋轉(zhuǎn)或起床時(shí)，出現(xiàn)偏頭痛或眩暈惡心。
4.頸項(xiàng)處于任何位置都感覺不舒服、乏力。項(xiàng)肩部有如風(fēng)吹，怕涼怕風(fēng)。
5.不明原因的上肢麻木、指尖特別是拇食指尤其明顯。
頸椎不舒服怎么辦
郭向飛副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院疼痛科
2021-11-301450次
頸椎不舒服的常見表現(xiàn)
頸椎不舒服的自我療法
調(diào)節(jié)枕頭的高度，睡覺時(shí)枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準(zhǔn)，也可以用睡眠枕。
意頸部不要受涼，不要用電扇、空調(diào)直接吹頸椎部位。
利用學(xué)習(xí)和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，以緩解長時(shí)間一個(gè)動(dòng)作引起的頸部肌肉勞損，時(shí)間以5-10分鐘為佳。
注意坐姿和站姿。
常見的頸椎操手法
左顧右盼，頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。
搖頭晃腦，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
以手相抗，雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。
仰頭望掌，雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
頸項(xiàng)爭力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
伸頸回望，雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:41
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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01:32
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-24 5324次
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叢伶男
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程斌
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2019-01-08 7887次
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張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2021-03-20 702次
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張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-11 2401次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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