一般來說我們吃完飯以后需要靜坐十分鐘，然后和家人朋友可以聊天，說說話，保持良好的情緒，保障食物的消化，俗話說，飯后走一走，活到九十九并不是說飯后就要立即散步，而是在飯后半個小時之后，在進行散步或者其他的一些運動，但一定要保證運動的劇烈程度以及適量，醫學研究表明飯后一個小時到兩個小時之間為食物消化的高峰期，我們可以采用快走慢跑等等形式進行鍛煉，但是盡量不要做劇烈運動，，如果有鍛煉身體的打算，折吃飯時盡量進食一些，容易消化的食物，降低胃腸道負擔。
飯后多長時間可以運動
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1933550次
概述：
飯后運動對身體的危害：
首先我們應該要清楚，飯后如果立即運動，對我們的身體會造成什么樣的影響，，在我們吃完飯以后，大量的血液位于胃腸道進行食物的消化與營養物質的吸收，也就是說，飯后是我們腸胃運動的高峰時期，，如果我們飯后立即運動的話，會導致血液走向肌肉導致胃腸道消化功能受阻礙，，并且部分患者會出現肚子痛等等癥狀，如果長期在飯后進行運動，，總會導致胃下垂、胃病以及闌尾炎等等，并且一旦造成胃腸道疾病很難治愈；
飯后運動方法：
對于肥胖患者在飯后可以進行散步，，一般維持在45分鐘左右，可以消耗大量的卡路里；，對于，體型較瘦的人可以在飯后跳一跳廣場舞、羽毛球等等運動。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
痤瘡多長時間好痤瘡的治療時間，應該周期還是比較長的，并不是說醫生給了一個療法，你就很快能得到治療。因為它根據內分泌的影響，根據遺傳因素，根據面部感染情況的控制情況，還有他工作的環境，還有一些健康的，不良的嗜好等等，受這樣的一些因素的影響。所以他治療的周期，每個人都是不一樣的，有的病人特別聽醫生的話，很快的可能就能得到一個，很好的療效。有的病人可能就是說工作環境，包括生活的一些嗜好難以克服，可能他的治療周期會長一些。
01:10
楊森
主任醫師安徽醫科大學第一附屬醫院
2020-02-20 4229次
-
臥蠶手術可以維持多長時間臥蠶，就是眼睛下邊有一條，4到7毫米的突起，像蠶寶寶一樣，它在笑的時候就會非常的明顯。有臥蠶的存在，就會顯得眼睛特別會笑，看上去眼睛很靈動。臥蠶手術，基本上可以理解為永久的手術方式，它通過肌肉的折疊，或者填充，來達到產生臥蠶的效果。
01:00
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-11-01 3564次
-
骨折后多長時間可以正常運動如果病人出現了外傷骨折的情況，想要恢復正常運動，必須要等到骨折斷端完全恢復以后才可以，一般需要4-5個月的時間。所以，在病人出現骨折以后，一定要積極的就診治療，以促進骨折恢復，以恢復病人正常的生活工作。如果骨折以后，骨折斷端損傷相對較輕，沒有明顯的移位，或者是移位以后能夠通過手法復位，可以采用保守的支具，石膏，或者是夾板固定骨折斷端，以促進骨折的恢復。而如果病人骨折以后，骨折斷端損傷相對較重，無法通過手法復位，或者是出現了開放性骨折，就要就診行手術治療，以穩定骨折斷端，以促進骨折的恢復，以恢復后期病人正常的生活。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-12-17 2700次
-
吃完飯多長時間可以運動一般來說，贊成在至少半小時之后，如果吃完飯就運動的話，有可能會導致嚴重的不舒服，包括胃腸扭轉，包括一些胃里面的胃內容物，反流出來。那么一般是主張半小時之后，1小時之后就更好，因為在半小時之后胃得到適當的排空，在剛剛吃完飯之后，其實大部分的血液都是積在腹腔，如果剛吃完飯后就進行劇烈的運動，其實對身體的傷害是蠻大的，因為這個時候，運動的話會導致血液存積在四肢，就會進一步的導致腹腔的血減少，就會明顯地影響到消化，會導致消化不良，所以一般是贊成在吃飯半小時，或者1小時之后才開始運動.語音時長 1:27”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-09 44087次
-
飯后多長時間可以吃藥病情分析：首先應該看是哪一種藥物，一般情況下服用藥物建議是可以在飯后1~2個小時左右，可以根據醫生的建議下進行服藥治療，在服用藥物的同時應該多加注意好忌口的問題。意見建議：服藥的時候一定要注意用溫開水送服，日常的生活中的飲食要多加注意，不要吃生冷辛辣或者是過于刺激的食物，可以以清淡的食物為主。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-03-29 4005次
-
骨折后多長時間可以正常運動病情分析：骨折后愈合通常需要3個月左右。骨折愈合時間與骨折部位，損傷程度，治療方案，患者年齡、體質等因素都有關系。骨折完全愈合，肌肉力量恢復之后，就可以進行正常運動。意見建議：骨折恢復期間，應注意休息，戒煙忌酒，飲食上加強營養，均衡膳食，為骨折修復提供充足的營養物質，促進骨折愈合。及時在醫師指導下進行康復鍛煉，預防肌肉萎縮、關節僵硬。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-01-23 1601次
-
飯后多長時間可以運動飯后半個小時之后，可以進行散步或者其他的一些運動。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 1203次
-
每天運動多長時間可以減肥運動見效時間至少要持續到30分鐘以上才開始燃燒體內的脂肪，在30分鐘之前主要消耗體內的糖類；30分鐘之后，體內的脂肪開始燃燒。在運動過程中，可以堅持有氧和無氧運動的結合，也需要時間的堅持。減肥不可能是局部減肥，而應該是全身整體減肥。運動過程中，可以喝少量的水，但不可以大口喝，否則會傷害身體健康。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-01-30 20069次
