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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153624次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 291889次

• 香蕉和豆漿一起吃能減肥嗎
  肥胖癥作為一類目前越來越常見的慢性病，逐漸的引起了大家的重視。對于肥胖癥患者而言，最關鍵的就是一個飲食的控制。因為飲食治療是肥胖癥患者減肥的基礎，飲食治療的話最核心的問題就在于食物種類的選擇，一定要避免高熱量、高飽和脂肪酸、高熱卡的食物。香蕉作為大多數人群很喜愛的一種水果，以及豆漿這樣的一個早餐很多人的必備選擇，這兩個東西一起吃的話能不能減肥呢？一般從科學的角度來講，這兩個東西一起吃的話，減肥的效果不是很直接。因為香蕉和豆漿，只能說它們本身的熱卡并不是很高，而且不含有飽和脂肪酸，所以說這兩個食物是推薦肥胖癥的患者食用的。但是這兩個食物它僅僅是不會增加額外的內臟脂肪的堆積，但是對你本身已經形成的脂肪，想促進它的分解效果相當而言是很欠佳的。所以說，香蕉和豆漿一起吃對于肥胖癥患者而言肯定是可以這樣吃的，這是沒問題的。但是這兩個東西一起吃，指望通過這樣的一個搭配來減肥的話肯定是不現實的，因為這個效果會非常的輕微，基本上可以忽略不計。
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  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-05-06 6783次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 2809次

• 晚上只喝豆漿能減肥嗎
  晚上如果只喝豆漿是具有一定的減肥功效的，豆漿中的熱量是極低的，脂肪含量也是比較低的，蛋白質含量又是比較豐富的，既可以滿足機體，對于營養物質的需求也不會造成能量的過剩，所以對于減肥來說，豆漿是很好的食物，晚上只喝豆漿，是具有一定的減肥功效的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-26 5003次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據不同人的體質以及病因，而選取相應的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內的經絡氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達到了體內減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當的增加運動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫師河源市人民醫院

  2020-06-25 2302次

• 喝黑豆漿能減肥嗎
  喝黑豆漿不可以起到減肥效果，但是在減肥期間適當的喝一些黑豆漿不會導致身體長胖，減肥需要通過調整飲食和有氧運動來達到減肥效果。黑豆漿中含有豐富的蛋白質，適當的喝一些黑豆漿可以幫助身體提高抵抗力。而且黑豆漿中還含有豐富的氨基酸，適當的喝一些黑豆漿，可以有效的補充身體能量。黑豆漿中還含有豐富的鉀和鐵等微量
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-15 2177次

• 喝黑豆漿能減肥嗎
  一般來說喝黑豆漿可以減肥，具體分析如下：黑豆漿中富含優質的蛋白質，這不僅有助于肌肉的生長和修復，還能提升新陳代謝率，從而幫助身體燃燒更多的熱量。蛋白質的攝入還能增加飽腹感，減少對高熱量食物的渴望。黑豆漿中的膳食纖維也是一個重要的減肥因素。這
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次