說到蠕動，指我們的腸道的波狀收。腸的蠕動包括大腸和小腸，大腸的蠕動是指食物被消化后進(jìn)入大腸等待被排出體外，小腸的蠕動是指食物從胃里邊經(jīng)過初次消化進(jìn)入到小腸。因此，加速我們的腸胃蠕動，有利于我們更好的消化食物，防止食物堆積在我們身體里，對身體造成影響。
促進(jìn)腸胃蠕動的方法
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-0779463次
概述：
加速腸胃蠕動方法：
既然食物滯留在腸胃里是很不好的，所以加速我們的腸胃蠕動顯得很有必要：
一、首先，運動是加速腸胃運動最好的選擇，比如說，慢跑，散步等，這些運動方式可以幫助我們的腸胃運動，從而加速我們腸胃里的食物隨腸道運動。
二、其次，可以對腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始順時針方向以環(huán)形按摩至左下腹，特別注意，不要將方向弄錯，因為順時針的方向就是大便運動的方向。
飲食注意：
一、多吃些富含纖維素的食物，新鮮的瓜果蔬菜，比如說，蘋果，香蕉，燕麥等，蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。
二、再就是要多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速腸胃的蠕動，另外，空腹喝一杯水，對便秘也有很好的治療效果。
三、除了以上的幾種方法，酸奶也是加速腸胃運動的好食物，因為酸奶中含有很多乳酸菌，可以幫助食物很好的消化，對便秘也有很好的預(yù)防。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
促進(jìn)腸道蠕動加速排便的方法促進(jìn)腸道蠕動加速排便的方法通常有應(yīng)用藥物、腹部按摩等，同時還要根據(jù)自身的情況，及時糾正不良的生活習(xí)慣，也不可以自己盲目用藥。如果腸道蠕動速度減慢，會導(dǎo)致大便無法排出，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘。此時可以遵醫(yī)囑服用藍(lán)素雙仁潤腸口服液進(jìn)行治療，該藥物對虛性便秘和實性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能夠潤腸去燥，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，所含有的桑椹也能夠調(diào)理腸道環(huán)境，而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥的作用，諸藥合用能夠潤腸通便，促進(jìn)大便排出。如果出現(xiàn)了腸道菌群紊亂，也會使腸道蠕動速度減慢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、常樂康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等益生菌藥物治療。平時患者可以用手順時針對腹部按摩，也能夠促進(jìn)腸道蠕動，還可以預(yù)防便秘，但是在按摩時要注意力度，以免用力過大而引發(fā)疼痛。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-01-11 5191次
-
促進(jìn)胃腸蠕動的食物有哪些促進(jìn)胃腸蠕動的食物有新鮮的綠葉蔬菜，特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進(jìn)腸管的蠕動能夠緩解大便的干結(jié)甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果，因為水果富含膳食纖維也有些水果含有大量的果膠，能夠促進(jìn)胃腸平滑肌的蠕動，例如蘋果、香蕉、火龍果等。還有一些發(fā)酵類的食物，比如酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道的蠕動。另外平時還可以多喝一些溫開水，除食物可以促進(jìn)胃腸蠕動以外，還可以采取其他的方式促進(jìn)腸蠕動，包括運動，可以選擇慢跑、散步等方式來促進(jìn)胃腸運動，也可以對腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開始順時針方向進(jìn)行腹部的按摩，也可以服用促進(jìn)胃腸動力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等。
02:22
王蔚虹
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-07-06 30031次
-
促進(jìn)腸胃蠕動的方法首先腸胃蠕動功能不好，一般會出現(xiàn)腹脹，隔氣，便秘等相關(guān)癥狀。平時建議多吃蔬菜水果。因為膳食纖維多，可促進(jìn)腸蠕動，蔬菜要占進(jìn)食量的二分之一以上。適當(dāng)多喝水，增加運動量。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，仰臥起坐等，可以促進(jìn)胃腸蠕動加快。必要時可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)及檢查結(jié)果下適當(dāng)應(yīng)用輔助用藥，例如莫沙必利，乳果糖等。平時忌食辛辣刺激性食物。語音時長 1:32”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-13 9012次
-
促進(jìn)腸胃蠕動的按摩方法促進(jìn)腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進(jìn)行按摩，這樣避免不規(guī)律地按摩，左按右按沒有規(guī)律章法，不利于胃腸蠕動的恢復(fù)。胃腸蠕動慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關(guān)系，胃腸負(fù)擔(dān)比較大，所以會出現(xiàn)蠕動慢的情況。如果按摩后發(fā)現(xiàn)胃腸蠕動慢仍然不能緩解，這時要及時的用藥物治療，可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的藥物，比如嗎丁啉和莫沙比利。另外還可以適當(dāng)熱敷一下，胃腸蠕動慢，還可能會導(dǎo)致腸梗阻，腸梗阻比較典型可能會引起劇烈的疼痛，這種情況的話需要積極在胃腸減壓灌腸排便，再配合按摩效果會更好一些。語音時長 01:09”
樊浩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-09-17 25233次
-
如何促進(jìn)腸胃蠕動病情分析：胃腸蠕動異常多見于小兒和老年人或有急慢性胃腸炎的成人。日常生活中，促進(jìn)胃腸蠕動的方法有腹部按摩，腹部熱毛巾濕敷，飯后散步，多吃高纖維食物。如果一般生活方式及飲食改善沒有緩解，可口服促胃動力藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。意見建議：建議患者出現(xiàn)不適應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，切勿拖延，以免導(dǎo)致病情遷延加重。患者日常生活中應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，提高機(jī)體抵抗力。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-01-23 2802次
-
怎么促進(jìn)消化腸胃蠕動病情分析：適當(dāng)?shù)倪\動適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚_使用增強(qiáng)胃動力的藥物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動。例如胃腸蠕動功能下降時，可以服用多潘立酮增強(qiáng)胃蠕動力。另外如果平時食欲下降消化不良，還可以搭配參苓白術(shù)散，保和丸，胃蘇顆粒這類中成藥調(diào)理。意見建議：胃腸蠕動功能緩慢人群，在日常飲食方面應(yīng)忌口辛辣油膩刺激性食物。胃腸道蠕動正常人群，在平時生活中要注意，不要暴飲暴食，盡量不要過飽過饑。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-12-21 401次
-
促進(jìn)腸胃蠕動的方法促進(jìn)腸胃蠕動的方法通常有一般治療、物理治療、藥物治療。1、一般治療：如果生活中有不良的飲食習(xí)慣、長期不運動、有不良情緒等均容易導(dǎo)致腸胃蠕動速度減慢。生活中應(yīng)糾正不良的飲食習(xí)慣，飲食方面應(yīng)注意少量多餐，清淡易消化，也可以適度的進(jìn)行運動鍛煉，同時需要保持良好的心情，合理的生活有助于腸胃道蠕動。2、物理治
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
-
促進(jìn)腸胃蠕動的按摩方法促進(jìn)腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進(jìn)行按摩，這樣避免不規(guī)律地按摩，左按右按沒有規(guī)律章法，不利于胃腸蠕動的恢復(fù)。胃腸蠕動慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關(guān)系，胃腸負(fù)擔(dān)比較大，所以會出現(xiàn)蠕動慢的情況。如果按摩后發(fā)現(xiàn)胃腸蠕動慢仍然不能緩解，這時要及時的用藥物治療，可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的藥物
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 261次
