一天不吃飯對身體的影響不會太大。但是長期如此，身體也會吃不消，日積月累也會對身體產生傷害。
一天不吃飯會怎么樣
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1845432次
概述：
不吃飯對身體的影響：
不吃飯對身體有很大的影響：
1. 情緒嚴重受影響
不吃飯特別是不吃早飯會讓機體容易發生低血糖的反應，血糖低會使人的情緒低落。有研究表明長期不吃飯的人比較容易患上抑郁癥等心理疾病。低血糖容易使機體分泌更多的荷爾蒙，專家稱這種荷爾蒙為壓力性荷爾蒙。不過，這種壓力荷爾蒙的增加，在現代社會通常很難起到保護人的作用，反而會造成暴躁易怒、情緒不穩、甚至輕度抑郁。
2. 專注度顯著降低
不吃飯人體會產生強烈的饑餓感，在人專注某一件事的時候會受到影響。而且人的腦部由葡萄糖提供能量，不吃飯沒有足夠的葡萄糖供應大腦的活動，降低大腦的專注度，一個很平常的任何都可能會難倒你。
3、吃得更多，變得更胖
一頓不吃飯下一頓強烈的饑餓感會使人吃得更多，而且機體為了保護自己有更多的能量來工作就會吸收比平時更多的能量來儲存。所以不吃飯來減肥并不是一件明智的事情。
4、顏值可能降低
長期不吃飯，長久下去可能會造成機體營養不良。皮膚在人的機體營養充足的情況下才可能會有光澤，長期不吃飯會使皮膚暗淡沒有關澤，讓你提前衰老。
建議：
我們一定要有規律的飲食，保證營養的攝入，為健康生活打下堅定的基礎。
以上內容僅供參考
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