中年人失眠應盡早去醫院就診，以防止失眠程度的進一步加深，建議于中醫或西醫內科就診，祖國傳統醫療對于失眠的治療還是得到認可的，結合病癥特點，生活飲食習慣，整體分析辨證論治，可以有效的治療疾病。
中老年人失眠怎么辦
黃世昌副主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2018-11-2613306次
概述：
對癥治療建議：
分析病情，看是什么原因導致的失眠，在解除病因的同時治療疾病。
1、外在因素，如環境因素，工作因素，季節等，因新環境、季節的更換，不能積極的適應而導致的失眠，我們應根據病因治療，盡早的適應新環境，可以適當的增加促進睡眠的藥物，如炒酸棗仁等；
2、自身心理因素，家庭、工作壓力過大，自己不能很好的調理情緒而引發的失眠，應給予疏導，可增加鎮靜安神的藥物，如生龍齒等；
3、自身疾病導致失眠，如中醫說肝腎陰虛的情況，睡眠質量會明顯下降，應以調理為主，促進恢復睡眠；
4、其他疾病因素，如哮喘、咳嗽、打嗝等，夜間因病癥久久不能入睡，從而影響睡眠治療，應以治療其他疾病為主，改善睡眠質量。
日常飲食注意：
1、清淡合理飲食，調理身體狀況，可以蔬菜五谷為主，如白菜、大米、小米、玉米等；
2、避免辛辣刺激的食物、如辣椒、酸、姜等，都會對治療有不利的影響；
3、戒煙戒酒、避免勞累、注意休息、保持心情舒暢，是有助于病情恢復的；
4、增加鍛煉、適當的鍛煉有助于提高代謝，增加療效。積極參加文體活動，培養廣泛興趣愛好。
以上內容僅供參考
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