感冒通俗來講是身體殺死細(xì)菌、病毒的過程，跑步雖然會(huì)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，感冒會(huì)消耗自身的大量能量，需要保證良好的體質(zhì)才可以殺死入侵身體的病毒、細(xì)菌等等，所以如果感冒癥狀比較輕可以適量的進(jìn)行跑步，但是如果感冒比較嚴(yán)重，最好不要跑步，靜養(yǎng)為宜。
感冒可以跑步嗎
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-09-2161561次
概述：
感冒定義：
我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷纳虾粑栏腥痉Q之為感冒。包含普通感冒、病毒性感冒、細(xì)菌性感冒等等。
感冒病因：
1、病毒：多為自限性疾病，多為起病急，發(fā)熱明顯，常伴有上、下呼吸道感染，有些病毒感染還會(huì)導(dǎo)致消化道反應(yīng)（如嘔吐、腹瀉）等；病程一般多為4—10天，主要病毒類型有：① 冠狀病毒、② 合胞病毒、③ 柯薩奇病毒；
2、環(huán)境：① 天氣驟變；② 受涼；③ 淋雨；④ 過度勞累；
3、易感人群有：① 幼兒、老人易感冒；② 免疫力低下患者容易感冒；③ HIV感染者容易感冒；
感冒治療：
① 保證充足的休息：讓身體有足夠的能量去抵抗細(xì)菌、病毒
② 保證空氣流通：因?yàn)槲覀兤綍r(shí)呼吸的空氣中含有大量的病毒、細(xì)菌等等的致病菌，但是一般情況下我們的身體機(jī)能排毒系統(tǒng)會(huì)將其在半小時(shí)之內(nèi)將其運(yùn)送到鼻咽處再送到胃中，最后被胃消滅。感冒時(shí)因?yàn)楹舫龅臍怏w本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之會(huì)越來越多，病情不僅不會(huì)減輕，還會(huì)愈來愈重，所以感冒時(shí)要保證空氣的相對(duì)流通。
③ 多喝水：水感冒期間，新陳代謝加快，能量消耗增高，加上身體發(fā)熱，水封很快被排出體外，如果感冒期間不喝水，時(shí)間久就會(huì)造成脫水，所以感冒期間要盡量多喝水
④ 解熱鎮(zhèn)痛：如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等
⑤ 鎮(zhèn)咳：感冒期間肯定會(huì)出現(xiàn)刺激性咳嗽，如不鎮(zhèn)咳，時(shí)間長久會(huì)造成肺的疾病。
⑥ 抗組胺類藥，緩解鼻塞等；
⑦ 去除鼻塞等病因：一般情況下我們都是通過鼻子來呼吸，這就會(huì)導(dǎo)致空氣中的病菌、病毒會(huì)大量進(jìn)入鼻腔，感冒時(shí)如果不清理鼻腔，就會(huì)導(dǎo)致積聚，使得病情嚴(yán)重。
以上內(nèi)容僅供參考
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感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎感冒期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是跑步的運(yùn)動(dòng)量一定要適度，因?yàn)橄衽懿降冗\(yùn)動(dòng)可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機(jī)能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進(jìn)一步緩解。但是大運(yùn)動(dòng)量的劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會(huì)加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的。
01:11
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-19 5902次
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發(fā)燒可以跑步嗎發(fā)燒時(shí)盡量不可以跑步，如果實(shí)在想跑，盡量選擇慢跑，時(shí)間以十幾分鐘為宜。人在發(fā)燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時(shí)間過長或運(yùn)動(dòng)量比較大有可能使機(jī)體的抗病能力進(jìn)一步下降，使病毒繁殖能力和細(xì)菌的繁殖能力增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒進(jìn)一步加重，還有可能引發(fā)其他臟器的損害。在發(fā)燒時(shí)建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發(fā)燒癥狀比較嚴(yán)重時(shí)可以去醫(yī)院查血常規(guī)，有細(xì)菌感染的患者應(yīng)該加服抗生素。
01:19
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-02 2596次
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感冒可以跑步嗎？感冒的患者是可以跑步的，一般感冒的患者身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)疲乏無力或者是飲食不好等癥狀，這個(gè)時(shí)候大部分的患者是沒有力氣去跑步的，這個(gè)時(shí)候很多人不會(huì)在感冒期間去跑步。如果感冒以后還有體力去跑步，說明癥狀不是很嚴(yán)重，感冒是比較輕微，當(dāng)然不會(huì)影響什么，說明癥狀是很容易控制的。所以感冒以后跑步是完全可以的，不用擔(dān)心感冒以后會(huì)因?yàn)楦忻坝绊懪懿交蛘呤桥懿接绊懙礁忻暗陌Y狀。感冒又稱為上呼吸道感染，是包括鼻腔，咽或者是喉部急性炎癥的總稱。語音時(shí)長 01:10”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-09-12 14615次
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感冒可以跑步嗎感冒的時(shí)候完全可以跑步的，前提是不是特別的難受。如果說身子特別的難受不能堅(jiān)持去跑步，這個(gè)就不行。對(duì)于感冒一般體質(zhì)比較弱或者是感染了一些病毒、細(xì)菌之類的微生物，機(jī)體的抵抗力會(huì)比較弱，所以溫度稍有一些變化或者是季節(jié)變化的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些風(fēng)熱，風(fēng)寒感冒對(duì)于這些情況可以通過不斷的加強(qiáng)體育鍛煉來增強(qiáng)自身的免疫力，增強(qiáng)自身的機(jī)體的抗病毒的能力這都是非常好的。感冒的時(shí)候病毒入侵了身體，如果是比較輕微的感冒，這時(shí)做一些步行慢跑這樣的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)是可以緩解感冒帶來的不適的，但是跑步畢竟是一個(gè)消耗大量能量的過程，這時(shí)身體的能量被消耗掉就沒有足夠的能量提供給免疫系統(tǒng)，會(huì)大大的降低免疫系統(tǒng)消滅病毒的效率就得不償失了。語音時(shí)長 1:31”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-08 17710次
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感冒可以跑步嗎在感冒期間還是不要進(jìn)行劇烈的跑步，感冒期間還是需要充分的休息和保證足夠的睡眠，不贊成劇烈的運(yùn)動(dòng)，是需要多喝水的，感冒期間的話本身就容易發(fā)燒，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)之后不容易使發(fā)熱降低。還需要針對(duì)感冒的癥狀，進(jìn)行對(duì)癥等綜合處理。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-16 1804次
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感冒可以跑步出汗嗎在感冒期間還是不要進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦忻氨旧砭腿菀讓?dǎo)致體溫升高，進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動(dòng)之后不利身體的體溫的下降，其次的話感冒本身是容易導(dǎo)致一些肌肉酸脹，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后容易出現(xiàn)一些身體其他部位的一些病變，根據(jù)具體的情況來分析。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-15 2403次
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感冒可以跑步出汗嗎感冒一般可以跑步出汗，但是跑步的時(shí)間不宜過長。感冒可能是細(xì)菌感染引起的，也可能是病毒感染導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致呼吸道發(fā)生炎性病變，患者通常會(huì)有發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀。在感冒期間，患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以提高機(jī)體的新陳代謝功能，有利于汗液的排泄，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素隨
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-09-07 0次
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感冒跑步管用嗎感冒期間可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。在感冒期間做跑步的運(yùn)動(dòng)，跑步是比較消耗體力是屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，在感冒期間跑步對(duì)于治療感冒是沒有太大的作用，這個(gè)大家應(yīng)該要注意一下。也可以根據(jù)自身的身體狀況，依照方法來做一個(gè)具體的判斷，因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候，病毒入侵身體。如果是有輕微的感冒，可以做一
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-24 380次
