預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生或加重，醫(yī)生提醒大家：
1、快步走，快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)站立或坐位時(shí)，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。因此，行走是有利于靜脈回流，避免靜脈曲張的。
2、忌蹺二郎腿，多按摩 蹺二郎腿會(huì)阻礙下肢的血液回流，長(zhǎng)期坐位時(shí)，應(yīng)避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時(shí)不應(yīng)盤(pán)腿而坐，不宜穿高跟鞋或過(guò)緊的鞋子，這樣會(huì)影響血液循環(huán)。
3、穿醫(yī)用彈力襪 ，穿上醫(yī)用彈力襪后，可使腿部的皮膚表面產(chǎn)生一種保護(hù)力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時(shí)對(duì)下肢靜脈壓產(chǎn)生壓力梯度，促進(jìn)靜脈血的回流，達(dá)到預(yù)防及治療靜脈曲張的目的。穿彈力襪能促進(jìn)下肢血液回流，既有治療的作用，也有預(yù)防的效果。不過(guò)，醫(yī)用的彈力襪有長(zhǎng)有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
靜脈曲張對(duì)癥護(hù)理：
① 飲食合理 應(yīng)給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應(yīng)忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚(yú)、蝦、辣椒、大蒜等。并應(yīng)保持大便通暢。
② 堅(jiān)持鍛煉 堅(jiān)持步行能增強(qiáng)下肢肌肉的收縮能力，促進(jìn)下肢靜脈血回流。患者出院后，應(yīng)堅(jiān)持每天步行30min，每日2次。
③ 常做血管保健操 由于下肢靜脈曲張患者長(zhǎng)期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強(qiáng)靜脈血管的張力，以減少術(shù)后曲張靜脈的復(fù)發(fā)。具體方法：患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對(duì)患肢由下而上反復(fù)進(jìn)行拍打，力量以能耐受為度，每次15min，長(zhǎng)期堅(jiān)持可收良效。
④ 適當(dāng)穿著彈力襪 患者晨起活動(dòng)時(shí)穿戴，睡眠時(shí)可不穿，一般須堅(jiān)持使用3個(gè)月，也可長(zhǎng)期使用。使用期間應(yīng)注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。術(shù)后應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉時(shí)也需穿戴彈力襪。
⑤ 正確調(diào)節(jié)生活方式 患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止便秘，采取坐式排便;為維持下肢血運(yùn)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐位。站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因?yàn)槎赏鹊淖藭?huì)阻礙下肢血液回流。休息時(shí)抬高患肢，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免穿過(guò)緊的衣物和腰帶。 醫(yī)生提示： 倡導(dǎo)健康生活，遠(yuǎn)離靜脈曲張。
