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晚上喝酸奶一般比較好,但是應適量。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,以牛奶為主要原料,進行殺菌后,再添加有益菌經發酵制作而成。其中含有豐富的蛋白質、益生菌等營養成分,晚上適當的喝,有利于促進胃腸蠕動、為機體補充部分所需的營養,在一定程度上也有助于調節腸道內菌群,預防和改善便秘,對身體有一定的好處,所以比較好。

雖然晚上適當的喝酸奶比較好,但是應注意,如果對于酸奶過敏應禁止喝,以防喝了之后引起過敏反應。腸胃功能不好的人群不可以空腹喝,以免引起腹痛、腹瀉,另外,不可以喝冰鎮的,也不可以一次性喝得過多,否則容易對胃腸道造成刺激。

日常生活中需要養成良好的習慣,合理飲食,保持攝入的營養均衡,預防飲食不當造成不良影響。每天保持作息規律、勞逸結合,避免勞累過度,控制情緒穩定,避免精神過于緊張和焦慮,空閑時間適度的進行鍛煉,對身體有一定的好處。

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