總感覺月經憋著下不來可能是受涼、營養不良、精神過度緊張、內分泌失調、子宮內膜炎等原因引起的,建議及時去醫院就診,積極配合醫生進行治療。
1、受涼:
來月經期間沒有做好保暖措施,導致腹部受到寒冷空氣的刺激,通常會使子宮部位的血液循環不暢,引起月經排出不暢,應注意保暖,可通過熱敷以及艾灸的方式進行改善。
2、營養不良:
經常挑食或者是偏食引起營養不良,通常會影響子宮內膜的脫落和月經的正常排出,使患者出現月經排出不暢的情況,應注意加強營養,多吃富含蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉等。
3、精神過度緊張:
長時間精神過度緊張,通常會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,引起月經失調,應注意調節情緒,可通過深呼吸、聽音樂、冥想的方式緩解心情。
4、內分泌失調:
體內激素水平失衡,通常會影響子宮內膜的正常脫落,引起月經排出不暢。
5、子宮內膜炎:
由于炎癥長時間的刺激會導致子宮內膜損傷,引起內膜粘連,影響月經排出。
日常生活中應養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免長時間熬夜,根據自身體質適當的進行運動,可以選擇跑步、游泳、跳繩等,增強自身體質。