身高163厘米體重110斤不胖。
身高163厘米體重110斤胖嗎
世界衛生組織是用體質指數來計算正常體重的,體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2,BMI衡量標準是小于等于18.4為消瘦,18.5-23.9為正常,24-27.9為超重,大于等于28為肥胖。因為身高163厘米體重110斤的體重指數為21,在18.5-23.9之間,所以身高163厘米體重110斤不胖。
雖然患者的體重在正常范圍內,但患者也要注重保持體重,不要讓體重過胖或過瘦。飲食上可以多吃些富含蛋白質較多的食物,如牛肉、牛奶、魚肉等,要限制攝入高脂肪、高熱量、高糖分的食物,如火鍋、炸串、麻辣燙等。同時要避免經常的喝酒和飲料,避免暴飲暴食,做到規律飲食,這樣才有利于體重的保持。
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