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半夜4點多惡心吐酸水

造成這種情況的原因,可能是由于胃酸逆流的現象,也就是胃酸過多。半夜吐酸水考慮多半是睡前進食的原因,要減少胃酸逆流,改正不好的個人習慣是最好的方法。如果是情況嚴重,最好要去醫院就醫,防止胃酸逆流的方法一般是在飲食上多加注意。

一、飲酒吸煙都是加重胃酸逆流的原因之一,如果能戒就應該及時的戒掉,以免給自身帶來不必要的影響。

二、不喝含咖啡因成分的咖啡、茶葉等飲料,另外不吃如巧克力蛋糕等等,因為這類飲食會讓下食道的括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。

三、盡量的避免喝帶有酸味的檸檬汁、橙汁等等,這些酸的飲料也會刺激已經發炎的食道,加重胃部的不適感,如果實在想吃夜宵,可以吃點蘇打餅干、低脂及易消化的食物。

四、睡前喝牛奶也是不錯的選擇,既能止餓又能有助于睡眠。

五、要注意體重。體重如果過重就會引起腹壓的增加,胃酸也會逆流而上,所以減肥也是必要的,有助于健康。平時可以適當的增加一些體育鍛煉來增強自身的免疫力。

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