孕婦在孕期合理飲食，可以有效降低新生兒黃疸的風險。黃疸是由于新生兒體內膽紅素代謝異常，導致血液中膽紅素水平升高，從而出現的皮膚、黏膜黃染現象。孕婦通過攝入特定營養，能夠助力胎兒肝膽系統的發育，減少黃疸的發生。
維生素C有助于增強肝臟的解毒功能，提高胎兒的肝膽代謝能力。孕婦應多食用柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。
蛋白質是胎兒生長發育的基礎，對肝膽系統的發育也至關重要。孕婦可通過魚、瘦肉、禽類、奶制品和豆類等食物來攝取優質蛋白質。
葉酸有助于預防胎兒神經管畸形，同時也可能降低新生兒黃疸的風險。綠葉蔬菜、堅果、豆類和動物肝臟等食物富含葉酸，是孕婦飲食中的重要部分。
膳食纖維能夠促進腸道蠕動，有助于減少孕婦便秘，從而降低腸道對膽紅素的再吸收。全谷類、豆類、水果和蔬菜都是良好的膳食纖維來源。
中醫認為，黃疸與濕熱有關。因此，孕婦應避免過多攝入辛辣、油膩等濕熱性食物，以免加重體內濕熱，增加新生兒黃疸的風險。
綜上所述，孕婦通過調整飲食結構，攝入適量維生素C、蛋白質、葉酸及膳食纖維，并避免濕熱性食物，可以有效預防新生兒黃疸的發生。這些飲食建議不僅有益于孕婦自身的健康，也對胎兒的發育至關重要。
