減肥瘦了四斤不瘦了很有可能是進(jìn)入了減肥平臺(tái)期，一般會(huì)持續(xù)3~4周左右的時(shí)間恢復(fù)正常。
通常在減肥期間有一部分人在瘦了一定程度之后就會(huì)出現(xiàn)體重持續(xù)無(wú)變化的現(xiàn)象，此時(shí)多數(shù)可能是已經(jīng)進(jìn)入了減肥平臺(tái)期，也就是在減肥期間當(dāng)體重下降時(shí)，機(jī)體的代謝通常會(huì)發(fā)生一系列變化，此時(shí)身體會(huì)進(jìn)入到識(shí)別過(guò)程，機(jī)體出于自我保護(hù)一般會(huì)停止體重下降而進(jìn)行識(shí)別，在這一過(guò)程當(dāng)中通常機(jī)體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，也就是出現(xiàn)了體重持續(xù)未下降的現(xiàn)象，一般當(dāng)機(jī)體在使用新的代謝平衡點(diǎn)后，會(huì)再次啟動(dòng)脂肪分解，所以說(shuō)后期體重還是會(huì)繼續(xù)下降的，這個(gè)過(guò)程一般會(huì)持續(xù)3~4周左右的時(shí)間，在此期間一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，以免會(huì)造成脂肪反彈。
在此期間要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
