并不存在吃什么補維生素B2最快的說法,一般情況下吃蘋果、西紅柿、豬肝、復合維生素B片、維生素B2片等食物和藥物補維生素B2,但是在使用藥物之前,需要就醫咨詢專業的醫生。
1、蘋果:
如果缺少維生素B2,可能會出現食欲不振、失眠、口腔潰瘍等不良反應,建議多吃一些蘋果,每100克蘋果中大概含有0.01mg的維生素B2,同時還有利于身體補充礦物質、膳食纖維等營養成分。
2、西紅柿:
這是一種比較常見的蔬菜,每100克西紅柿大概含有0.06mg的維生素B2,適量吃還有利于身體補充維生素C。
3、豬肝:
這是一種動物內臟類食物,不僅含有豐富的蛋白質,而且還含有豐富的維生素B群,其中每100克豬肝中含有大概2.08mg的維生素b2。
4、復合維生素B片:
若是嚴重缺乏,還可以遵醫囑服用復合維生素B片,其主要成分為維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣。
5、維生素B2片:
這種藥物的主要成分為維生素B2,遵醫囑用藥,可以用于預防和治療維生素B2缺乏癥。
平時需要注意營養均衡,不可以挑食、偏食,也不可以暴飲暴食。在服用藥物期間若是出現任何身體不適,一定要及時就醫。