專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1把)/天
慎食人群: 對蓬蒿菜過敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 蓬蒿菜中含有維生素和膳食纖維等成分,孕婦平時適量吃能夠補充身體所需要的營養,增強自身的抵抗力,有助于病情恢復,蓬蒿菜中不含有辛辣的成分,適量吃通常不會加重身體負擔。
注意事項: 蓬蒿菜可以選擇爆炒,但是不建議過量吃,以免增加胃腸負擔。
正文:
孕婦可適量吃蓬蒿菜。
建議用量:200g(約1把)/天。
孕婦飲食上不建議食用辛辣和刺激的食物,需要以清淡飲食為主。蓬蒿菜中含有維生素和膳食纖維等成分,孕婦平時適量吃能夠補充身體所需要的營養,增強自身的抵抗力,有助于病情恢復,蓬蒿菜中不含有辛辣的成分,適量吃通常不會加重身體負擔。
蓬蒿菜可以選擇爆炒,但是不建議過量吃,以免增加胃腸負擔,如果對蓬蒿菜過敏,則不建議吃,可能會出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等,蓬蒿菜含有膳食纖維,會促進胃腸蠕動,不建議急性胃炎患者吃,以免加重病情。
孕婦在日常生活中需要養成良好的睡眠習慣,不要長時間熬夜,也避免進行劇烈運動,比如快走、跳繩、打羽毛球等,以免對胎兒的發育造成不利的影響。