中暑了肌肉酸痛可以通過休息、補充水分、使用藥物等方式緩解。
如果是因為中暑引起的肌肉疼痛,建議盡量不要進行劇烈的運動,可以先平躺在床上,再進行按摩,這樣可以減輕和減輕肌肉的疼痛。中暑后的肌肉酸痛,可能是由于人體水電解質失衡造成的,需要適當的補充水分,以改善水的平衡,避免肌肉酸痛。還可以在醫生的指導下吃一些消暑的藥物,可以通過藿香正氣液、藿香正氣膠囊等藥物來緩解。
在炎熱的環境中,要避免長時間的暴曬,在炎熱的天氣里要盡量少出門。要做好物理防護,如打傘、戴帽子、戴太陽鏡等。日常生活中要多吃一些水果和蔬菜,以補充身體的水分。
若出現中暑癥狀,應該及時避免繼續處于高溫環境,若休息后仍然感覺不適,請及時去最近的醫院就診,不要自行處理,以免產生不良后果。