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蛋白質含量高的水果

蛋白質含量高的水果一般有獼猴桃、牛油果、菠蘿蜜等,吃了以后對身體健康有一定的幫助。

1、獼猴桃:獼猴桃中不僅含有豐富的維生素A以及維生素C,還含有豐富的蛋白質,每100克的蛋白質含量會達到1.4克左右,吃了以后對輔助提高身體免疫能力有幫助。

2、牛油果:牛油果中含有多種對人體有益的氨基酸以及維生素,而且每100克牛油果的蛋白質含量會達到1.5克左右,吃了以后能夠滿足人體內的營養需求,對促進身體新陳代謝也有幫助。

3、菠蘿蜜:菠蘿蜜的蛋白質含量也比較高,每100克菠蘿蜜的蛋白質含量在1.14克左右,每天適量的吃一些菠蘿蜜,還可以為機體補充膳食纖維以及維生素C,對增強體質有幫助。

除了以上常見的水果以外,還包括水蜜桃、無花果等,適量的吃一些水果,雖然對身體健康有一定的幫助,但是不可以一次性吃太多,以免引發胃部不適。在日常生活中不僅需要吃一些水果,還需要多吃一些蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、冬瓜等,可以全方面為身體補充營養。

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