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高血壓是指體循環(huán)動脈血壓升高為主的心血管綜合征。在未使用降壓藥物的情況下，多次在診室測量血壓，收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmHg時，則可確診為高血壓。
隨著醫(yī)療水平的不斷提高，人們的壽命不斷延長，高血壓等心血管疾病的發(fā)病率逐步升高，高血壓影響工作和生活，又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在于突然死亡或致殘。而人群中普遍對高血壓的認(rèn)識不足，對病因及預(yù)防方面的知識更是匱乏。
你所知道的高血壓危險因素又有哪些？高血壓又是如何悄悄靠近我們的？
1. 遺傳是高血壓重要因素之一
據(jù)統(tǒng)計約60%的高血壓病人有家族史。在父母雙方都有高血壓的情況下，子女是高血壓的概率高達(dá)46%。目前主流的觀點認(rèn)為高血壓可能存在顯性遺傳及多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。
因此，有家族中有人有高血壓的小伙伴，可要注意自己是否也有高血壓？
2. 高血壓與飲食息息相關(guān)
“民以食為天”足以說明我們對食物的追求，但是食物中放鹽太多，當(dāng)長期攝入過量的鹽時，容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。然而你可能會發(fā)現(xiàn)攝入一樣的鈉鹽，而有的人會高血壓，而有些人不會，這是由于個體對鹽的敏感性存在差別，對鹽敏感性高的人相對比來說更受鹽影響。正常人一天攝入鹽不應(yīng)該超過6g，而對有高血壓的人群則不應(yīng)該超過3g/天。此外，高蛋白飲食亦可使血壓升高。
鉀鹽的作用跟鈉鹽的作用相反，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀，降低高血壓的發(fā)生。營養(yǎng)學(xué)上推薦，每人每日可食入新鮮青菜、水果400g~500g，牛奶500ml，足夠補(bǔ)充身體所需的鉀離子（約1000mg），預(yù)防高血壓的發(fā)生，常見含鉀豐富的食物有香蕉、菠菜、海帶、葡萄等。
飲酒、吸煙均能引起血壓升高。相關(guān)大量的研究表明，飲酒量跟血壓升高成正相關(guān)，尤其是影響收縮壓，長期的大量飲酒可誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。吸煙則可引起交感神經(jīng)興奮，釋放相關(guān)激素，從而使血壓升高，此外，香煙含有多種對人體有害的物質(zhì)，不僅增加肺癌的發(fā)生率，并且危害身邊家人朋友的健康。
3. 高節(jié)奏的生活亦是高血壓的危險因素
長期處于高節(jié)奏、高壓力的生活中，容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，此外，腦力工作者、精神高度緊張、長期生活在噪音環(huán)境中亦可導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。這往往是由于身體激素水平紊亂導(dǎo)致的，在通過一段時間的休息，高血壓狀態(tài)往往可以得到一定的改善。
4. 肥胖的人群容易與高血壓相伴
肥胖是高血壓的重要的危險因素，由于肥胖的人喜歡攝入高熱量的食物，這類食物所含的油脂、鈉鹽等相對較高，導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高、鈉鹽增加，此外，肥胖的人由于脂肪組織增加，血管床相對增加，血管外周阻力增加，心臟長期處于高負(fù)荷工作。長期的高負(fù)荷工作可導(dǎo)致左心室肥厚，血壓升高。因此，胖子與高血壓往往是相伴的。
其實，高血壓是一種可防可控的疾病。
血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)定期健康體檢，積極控制危險因素。
而高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉），減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。