身體濕氣太重考慮是外濕侵襲、飲食不節(jié)、過度勞累、體質(zhì)虛弱、長期久病等原因引起，可以通過適當運動、調(diào)整飲食習慣、針刺、艾灸、口服藥物等方式排濕氣。
1、外濕侵襲：
長期處于潮濕的環(huán)境中，可能使?jié)裥巴Ａ粼谄つw、經(jīng)絡(luò)等部位，導致氣機不暢、功能失調(diào)，從而引起濕氣過多，應(yīng)及時脫離潮濕環(huán)境，可以多參加戶外活動，能夠促進血液循環(huán)，輔助濕氣排出。
2、飲食不節(jié)：
經(jīng)常吃肥肉、油條、冰淇淋等油膩生冷食物，可能會影響脾胃的運化功能，導致津液不能正常的輸布、代謝，也可能會導致濕氣在體內(nèi)聚集，需要調(diào)整飲食習慣，可以吃冬瓜、茯苓、紅小豆等食物，對于排濕氣有輔助效果。
3、過度勞累：
經(jīng)常重體力勞動可能會降低脾、腎的正常功能，導致津液的運行失常，可能會誘發(fā)濕氣重，可以在醫(yī)生的操作下針刺豐隆穴、中脘穴、天樞穴等穴位，對于排濕氣也有幫助。
4、體質(zhì)虛弱：
如果先天性的體質(zhì)虛弱，脾、腎的功能也會比較差，導致過多的津液在體內(nèi)停留，可能會轉(zhuǎn)化為濕氣，可以在醫(yī)生的操作下艾灸足三里穴、關(guān)元穴、合谷穴等穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，達到去除濕氣的作用。
5、長期久病：
如果自身患有多種慢性疾病，會不斷降低脾的運化功能，當體內(nèi)的水液無法正常排出時，可能會引起濕氣過重，可以遵醫(yī)囑服用四妙丸、參苓白術(shù)丸、清熱祛濕顆粒等藥物治療。
平時生活中需要注意身體保暖，還需要養(yǎng)成早睡早起的起居習慣，對身體健康有益。
