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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 6758次

• 腳崴了腫了怎么處理

  一、局部進行冷敷和熱敷當腳崴了之后，一般在24小時之內需要對扭傷的部位冰敷，防止出血引起的腫脹，同時也可以避免血腫的形成或者疼痛現象的發生。48小時后要進行熱敷，可以有效促進血液循環，也能緩解腫脹。二、局部固定，當感覺傷勢比較嚴重的時候，一定要固定扭傷的部位，固定后扭傷的部位就不會受到干擾或者是牽扯，可以幫助更快的恢復。如果不固定，傷口特別容易松弛，可能會導致踝關節不穩定，有可能會形成習慣性的扭傷。三、注意休息，在腳受傷的時候需要靜養，注意把扭傷的部位盡量抬高，可以減少腫脹。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-25 3479次

• 胃病正確的睡覺姿勢
  一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥，俯臥，右側臥和左側臥四種。患有胃病的患者最好朝右側睡，但患反流性食化的病人是左側睡，右側臥是最符合人體供血，也是感覺最舒服的姿勢。可使人體自然彎曲。體內臟器保持自然位置，心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位供血較好，利于新陳代謝。同時全身處于放松狀態呼吸勻和，患有胃病的患者，同時也要注意飲食清淡，避免吃一些生冷油膩辛辣刺激性的食物。要忌煙，酒，濃茶，咖啡，飲料等，多吃一些軟的，容易消化的食物，避免暴飲暴食，少食多餐，同時要注意多休息。
  語音時長 1:33”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-09 20463次

• 嬰兒睡覺的正確姿勢
  新生兒出生時保持著胎內的姿勢四肢仍然是屈曲的，為了幫助他們把在產道中咽進的一些水和粘液流出，在出生后24小時以內仍然要采取側臥位。側臥位睡眠對于重要的器官無過分的壓迫，又有利于肌肉的放松，萬一嬰兒溢奶也不至于被嗆入氣管，是一種應該提倡的睡眠姿勢。睡姿會直接影響到新生兒的生長發育和身體健康，所以不宜固定睡姿。媽媽應幫助寶寶經常變換體位更換睡眠的姿勢，而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常像一個方向睡可能會引起頭顱變形。為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢地接受仰睡。
  語音時長 1:35”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-12 84190次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-20 28702次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 4602次

• 睡覺的正確姿勢
  睡覺姿勢的正確與否直接關系到睡眠質量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環，緩解疲勞，有助于身體的自我修復。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-05 0次

• 胃病正確的睡覺姿勢
  對于胃病患者而言，正確的睡覺姿勢至關重要，通常建議采用側臥或仰臥，并稍微墊高上半身，以減少胃酸回流，從而緩解胃部不適。側臥可以有效減少胃酸對食管的侵蝕，特別是左側睡，因為胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，左側睡可以壓迫這
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-24 0次