女性在生理期吃一些溫補鐵、優(yōu)質蛋白類的食物比較好,如果存在痛經的情況,也可以適當的吃一些活血化瘀類的藥物。
女性在生理期會導致陰道出血,從而導致機體損失一部分的鐵元素,尤其是月經量過多的女性,很有可能在生理期會產生貧血癥狀,比如面色蒼白渾身無力,所以女性在生理期應當適當的吃一些具有補鐵作用的食物,比如瘦肉,豬肝,動物血制品等,同時也可以適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜,幫助補充維生素,可以有效的促進鐵元素吸收,而且女性在生理期通常身體比較虛弱期間,要適當的吃一些優(yōu)質蛋白類食物,比如雞蛋牛奶,魚肉等,可以補充身體所需的營養(yǎng)及能量。
部分女性在生理期可能會出現痛經的癥狀,此時可以通過醫(yī)生指導,適當的吃一些活血化瘀類的藥物緩解痛經,比如益母草顆粒、田七痛經膠囊等。