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大姨媽第一天肚子漲疼

?來月經第一天肚子脹疼,可以采取以下辦法來緩解這種情況:

第一,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,有些人在月經期有下腹發脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩定,易怒等現象,都屬于正常的,不必過分緊張。

第二,注意衛生,預防感染,注意外生殖器的衛生,清潔。月經期間絕對不能同房,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過勞。

第三,內褲要柔軟,棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內衣內褲要放在陽光下曬干。

第四,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者,經期前宜多食新鮮水果蔬菜,忌食蔥,蒜,韭菜,姜等刺激性食物。氣血虛者,平時必須增加營養,如牛奶,雞蛋,豆漿,豬肝,菠菜,牛肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。

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