長吃枸杞通常有好處,但需要控制攝入量。
枸杞歸腎經和肝經,長期食用有助于緩解身體疲乏、眩暈、腰膝酸軟等癥狀,對腎臟和肝臟有滋補作用。枸杞具有補血作用,可以改善面色發白、心慌、疲乏等癥狀。同時,還能輔助改善睡眠質量不佳的癥狀,具有一定的安神作用。枸杞具有補血作用,可以改善面色發白、心慌、疲乏等癥狀。同時,還能輔助改善睡眠質量不佳的癥狀,所以長期適量吃有好處。
但如果長期大量吃容易引起上火癥狀,如眼睛干澀、喉嚨干、大便秘結等。枸杞比較滋膩,過量食用容易影響脾胃的運化功能,導致惡心、嘔吐、腹脹等不適。同時感冒發熱者、脾胃虛弱者、對其過敏者等人群不建議應用,以免影響病情恢復。平時可以將其泡水喝,每天飲用1000~1500毫升。