生完孩子在臨床上一般指生產后,肚子上在臨床上一般指腹部,生產后腹部的肉松松的可以通過密切觀察、改善飲食、加強運動等方式改善。
1、密切觀察:
由于懷孕后會導致子宮增大,容易將腹肌拉長,腹直肌通常會發生分離,導致產后出現小腹松垮的表現。此種情況是一種正常的生理現象,無需進行特殊干預,可能會自行恢復,只需要密切觀察即可。
2、改善飲食:
在日常生活中需要注意保持良好的飲食習慣,可以多吃一些雞蛋、西紅柿、蘋果等,這些食物中的蛋白質、維生素等營養物質有助于提高肌肉的緊致度以及皮膚的彈性,從而對于促進恢復有一定的輔助作用。
3、加強運動:
可以在身體允許的情況下適當跑步、跳繩等,可以幫助身體燃燒腹部多余的脂肪。也可以進行一些力量訓練,比如仰臥起坐、腹部平板支撐等,可以增強腹肌的力量和耐力,從而改善腹部肌肉的形態。
除此之外,還可以通過中醫理療、激光射頻治療、拉皮手術等方法進行改善,有利于提升美觀度。